фото з NeBoley.com.ua
Здавалося б, це загальновідомо. Але одна справа інтуїтивні уявлення, і зовсім інше - що підтверджують їх конкретні дослідницькі дані.
Такі дані нещодавно опублікували в АМЕРИКАНСЬКОМУ ЖУРНАЛІ ПРОФІЛАКТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ д-р Христина Сундквіст і її колеги з Каролінського ін-ту в Стокгольмі. Вчені вивчали кореляцію між різними рівнями фізичної активності та смертністю від будь-яких причин на прикладі великої групи чоловіків і жінок старше 65 років загальною чисельністю понад 3-х тисяч чоловік.
Спостереження, що проводилися більше 12 років, показали, що смертність серед людей, час від часу здійснювали прогулянки, які каталися на лижах або збирали гриби, була в середньому на 28% нижче, ніж у тих, хто постійно вів сидячий спосіб життя. А у тих, хто хоча б раз на тиждень швидко ходив, катався на велосипеді або бігав підтюпцем, смертність була на 40% нижче. Дослідники припускають, що такі результати пояснюються в основному позитивним впливом вправ на серцево-судинну систему.
«Фізична активність знижує кров'яний тиск, рівень ліпідів, а також ризик діабету, що знову-таки позитивно впливає на серце і на судини», -говорить д-р Сундквіст. Дослідники, проте, не могли пояснити, чому подальше підвищення фізичної активності вже не давало додаткового зниження смертності. У світлі отриманих результатів д-р Сундквіст і її колеги рекомендують літнім людям здійснювати пішохідні або велосипедні прогулянки, плавати або кататися на лижах не менше, ніж раз на тиждень medicus. ru.
Ключові слова:.