фото з e-news.com.ua
Фізичне навантаження для поліпшення серцево-судинної системи і зміцнення м'язів необхідна кожній людині, в той час як люди, які страждають на цукровий діабет, потребують її особливо - переконані лікарі.
Нещодавно в США було проведено комплексне дослідження, автори якого прагнули з'ясувати - як саме регулярні силові й аеробні тренування і поліпшення фізичної форми позначиться на розвитку хвороби. Випробовувані протягом 9 місяців витрачали на тиждень по 140 хвилин кожен, займаючись спортом. Половину часу представники контрольної групи присвячували аеробних вправ - ходьбі або плавання, а ще 70 хвилин вони проводили в тренажерному залі, набираючи м'язову масу. В результаті було встановлено, що рівень гемоглобіну в контрольній групі впав значно - що дозволило зробити висновок, що м'язи є свого роду губкою, що вбирає цукор і забирає його з нашої крові.
Причому аналіз ряду аналогічних досліджень, що проводилися раніше, дозволив вченим також прийти до думки, що максимальний ефект дає саме комбінування аеробних вправ і силових навантажень - тобто в комплекс повинні бути присутніми і вправа на розвиток витривалості і сили. Якщо вони будуть йти окремо, то ефект буде значно меншим - переконані дослідники. При оптимальному рівні фізичних навантажень людина має всі шанси навчитися повністю, контролювати рівень цукру у себе в крові, і тим самим взяти під контроль і розвиток захворювання в цілому. Разом з тим, діабетик, який приділяє належну увагу фізичним навантаженням також застраховує себе від безлічі інших проблем.
Як відомо, діабетики мають досить високий ризик розвитку безлічі інших захворювань, які в даному випадку будуть виступати, як супутні. Зокрема мова йде про інфарктах та інсультах.
Реклама
Так ось - дослідники встановили, що якщо людина, що страждає від діабету, буде займатися відповідно до рекомендацій фахівців з 140 хвилин в тиждень, то він зможе скоротити у себе ризик виникнення інсультів та інфарктів більш ніж на 20%, тобто фактично до нормального рівня. При цьому вчені попереджають - перепрацьовувати також не варто - надто активні фізичні вправи можуть в даному випадку дати вкрай непередбачуваний негативний ефект.
news. gradusnik. ru.