Регулярні заняття йогою знижують запалення в крові, яке виникає як внаслідок нормального процесу старіння, так і в результаті стресу, з'ясували вчені.
У жінок, регулярно займалися йогою, в крові відзначався більш низький рівень особливого білка - цитокина інтерлейкіну-6 (ІЛ-6). Це відкриття зробили дослідники з Університету Огайо (США). Вони також виявили, що в стресових ситуаціях рівень цих білків у займалися йогою залишався нижче, в порівнянні з не займалися.
У дослідженні брало участь 50 жінок, середній вік яких склав 41 рік. Вони були розділені на дві групи: "новачки", які займалися йогою не більше 6-12 разів, і "експерти", які займалися йогою, щонайменше, два рази на тиждень протягом двох років. Через кожні п'ять днів вони відвідували університетський дослідний центр, в якому заповнювали анкети, проходили психологічні тести і здавали аналізи крові.
Інетерлейкін-6 - це біологічно активна речовина (цитокин). Його рівень підвищується при захворюваннях серця, інсульт, цукровий діабет 2 типу, артриті та інших вікових захворюваннях. Потрапляючи в кров, ці речовини викликають запалення, яке пошкоджує судини і органи нашого тіла. Учасниці експерименту піддавалися стресів, таким як занурення ніг у дуже холодну воду і рішення математичних задач без ручки і паперу. Після цього вони проходили сеанс йоги, займалися спортом або дивилися нудний відеофільм. Ходьба і перегляд фільму були обрані для виявлення ефекту сеансів йоги.
Оцінивши аналізи крові у жінок, вчені виявили, що у учасниць експерименту з групи "новачків" після стресових ситуацій рівень запальних цитокінів був на 41% вище, ніж у жінок з групи "експертів", тобто давно займалися йогою.
На думку іншого співавтора дослідження, професора терапії Білла Маларкі, інший позитивною стороною йоги є вправи на розтяжку. З віком м'язи втрачають еластичність, а обсяг рухів в суглобах зменшується. Йога допомагає подолати ці проблеми і досягти розслаблення, що також призводить до зменшення шкідливого впливу стресу. Результати дослідження опубліковані в журналі "Психосоматична медицина" (Psychosomatic Medicine).
Зараз вчені мають намір з'ясувати, чи можливо за допомогою йоги знизити рівень запалення і вилікувати синдром хронічної втоми health. sumy. ua.