Эта эффективная силовая тренировка поможет вам значительно уменьшить объемы талии за 30 дней. С помощью специально подобранных упражнений вы сможете не только улучшить форму тела, но и укрепить мышцы, ускорить метаболизм и повлиять на общее состояние здоровья.

Этот комплекс включает как упражнения с собственным весом, так и с отягощениями, что обеспечит максимальные результаты. По словам eatthis.com, следуя рекомендациям и здоровому питанию, вы достигнете желаемого эффекта быстро и безопасно.

Эта тренировка охватывает все группы мышц. Она начинается с упражнений для кора, после чего следуют более сложные упражнения с отягощениями. Вы можете выполнять ее как одну длительную тренировку или разделить на несколько сессий в течение недели. Рекомендуется выполнять весь комплекс 1-2 раза в неделю, в зависимости от вашего графика и уровня восстановления. Не забывайте о здоровой диете с большим количеством фруктов, овощей и белка для достижения наилучших результатов в фитнесе.