фото с Обозреватель
Йогурт – один из самых универсальных и полезных продуктов в нашем рационе, который может стать основой для здорового питания. Благодаря богатому составу, йогурт помогает укреплять кости благодаря содержанию кальция и витамина D.
Чтобы максимально улучшить его пользу для здоровья, можно добавлять в него ингредиенты, поддерживающие костную массу. Издание eatthis.
com делится лучшими комбинациями йогурта для предотвращения старения ваших костей.
По словам Эммы Лейн, доктора философии, зарегистрированного диетолога, одной из лучших комбинаций является йогурт с черносливом.
"Исследования показали, что ежедневное потребление небольшого количества чернослива полезно для укрепления костей. Чернослив богат калием, магнием, витамином К и другими биоактивными веществами, которые могут помочь сохранить костную массу", – объясняет доктор Лейнг.