Хотите ли вы выглядеть неотразимо без особых усилий каждый день? Часто наш ежедневный уход за собой подвергается испытанию, когда мы понимаем, что сохранить красоту сложно, а еще труднее наверстать недостающее. Неприятности начинаются с ломких ногтей, тусклых волос, и проблем со зубами. С возрастом эти симптомы становятся все более явными. Однако винить в этом стоит не только косметические средства, но и внутренние процессы организма.

После 30 лет организм начинает терять кальций, необходимый для прочности костей и красоты. Ломкие ногти и тусклые волосы - лишь первые признаки недостатка кальция, которые могут привести к серьезным последствиям.

С возрастом увеличивается риск развития остеопороза, когда кости становятся хрупкими и подверженными переломам. Предполагать, что это касается только других, ошибочно. Но как узнать, есть ли у вас риск дефицита кальция или остеопороза?

Существуют специальные тесты, которые могут помочь определить ваш риск. Например, если вы испытываете проблемы со здоровьем вроде ломких ногтей или выпадения волос, или если ваш рацион питания не содержит достаточного количества молочных продуктов, то у вас может быть риск дефицита кальция.

Однако риск развития остеопороза не всегда очевиден.

Он может увеличиться с возрастом или в результате наследственности. Некоторые симптомы, такие как боли в спине или костях, могут быть признаками предстоящего остеопороза.

Профилактика дефицита кальция и остеопороза включает в себя увеличение потребления кальция и витамина D, а также поддержание активного образа жизни. Кроме того, специализированные препараты могут помочь восстановить и укрепить костную ткань, уменьшив риск переломов.

e-news.com.ua