В арсенале любой женщины должны быть… ноги – пусть не совершенные, но все-таки достойные внимания. И, несмотря на то, что красота души и интеллект женщины играют огромную роль, мужчины, как правило, в первую очередь обращают внимание на ноги… реальность длины ног Знаете ли вы, какова длина ваших ног? Является ли она идеальной или нет? Это вопрос, на который можно легко ответить. Специалисты утверждают следующее: если длина ног составляет половину вашего роста, то вы обладаете нормальной длиной ног. Меньшая длина говорит о коротких ногах, а большая – о длинных ногах.
психология длины ног Длина ног также связана с характером женщины. Так, дамы с длинными ногами считаются романтичными и чувствительными, которые склонны уходить в свои мечтания. В то время как коротконогие женщины часто проявляют прагматизм, уверенно преодолевают трудности и способны к непринципиальности в некоторых ситуациях.
идеальная форма ног Специалисты утверждают, что определенная форма ног является идеальной. Чтобы проверить, соответствует ли форма ваших ног идеалу, можно воспользоваться зеркалом. Прямо стоя, с пятками вместе и носками в стороны, оцените, сколько "просветов" видно между ногами. Идеальная форма предполагает наличие четырех просветов на разных уровнях ног.
На самом верху, у начала ног.
На уровне середины бедер.
На верхней части голени.
На уровне начала щиколоток.
коррекция формы ног Если количество просветов ваших ног отличается от идеала, не стоит отчаиваться. Хотя изменить пропорции сложно, можно улучшить их внешний вид. Кроме того, одним из факторов, влияющих на форму ног, является обувь. Перед тем как начинать коррекцию, стоит проанализировать, какую обувь вы носите.
упражнения для красивых ног Чтобы подтянуть мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить целлюлит, следует уделять внимание упражнениям для ног. Регулярные тренировки способствуют не только красоте, но и здоровью ног.
Сгибайте и разгибайте стопы в голеностопе, находясь на спине, 60 раз.
Вращайте стопы в голеностопных суставах в том же положении.
Согните ноги в коленях, отрывая пятки от пола, 50 раз.
Сгибайте пальцы ног, выпрямляя ноги, находясь на спине.
Разведите ноги на ширину плеч, поверните стопы внутрь и соедините стопы, напрягая мышцы ног.
Поднимайтесь на носки, соединив носки и раздвинув пятки, вдохнув. Вернитесь на пятки, выдохнув.
Поднимайтесь на носки, затем медленно опускайтесь на полные ступни.
Приседайте на носках, вытягивая руки вперед, 8 раз.
Ходите на внешних краях стоп 5 минут, затем на носках также 5 минут.
Выпрыгивайте на носках 30 раз.
Помимо тренировок, также рекомендуется массаж и уход за кожей ног. Если времени мало, даже простые упражнения в течение дня могут значительно улучшить состояние ваших ног.
секреты для здоровых и красивых ног Идеальная длина ног – это не единственное, о чем следует заботиться. Важно помнить, что здоровье ног также играет огромную роль. Ежедневные тренировки, правильная обувь и уход позволят вам не только иметь красивые ноги, но и поддерживать их здоровье на высоком уровне.
e-news.com.ua