фото с NeBoley.com.ua
Врач: февраль для организма является самым тяжелым месяцем Эндокринолог Наталия Кирдянкина: последний зимний месяц тяжелее всего переносится из-за накопившейся усталости, дефицита солнечного света и микроэлементов в организме.
Врач Кирдянкина рассказала в интервью, почему в феврале людям особенно тяжело дается необходимость работать и заниматься решением рутинных вопросов. Многие в это время года могут чувствовать себя изнуренными, подавленными, лишенными мотивации – для людей резко возрастает риск таких состояний, как выгорание и депрессия.
«Последний месяц зимы мы переживаем едва ли не тяжелее других месяцев в году. Накладывается несколько факторов: психологическая усталость от зимы, недостаток солнечного света, сезонная нехватка витаминов. Кроме того, повышается заболеваемость респираторными инфекциями, которое провоцируется сезонным снижением иммунитета, уменьшение работоспособности, нарушения сна», - об этом медик рассказала порталу «Доктор Питер».
Специалист отметила, что для восстановления сил и психического здоровья следует чаще гулять на свежем воздухе. Физическая активность на природе способствует выработке энодрфинов и витамина D, что помогает поддержать иммунитет, благоприятно сказывается на состоянии ЦНС, дает эффект профилактики депрессивных состояний.
Кроме того, добавила Кирдянкина, на исходе зимы нужно в целом бережнее относиться к себе, больше отдыхать и спать, по возможности ограждать себя от влияния стрессов.
Реклама
Также следует придерживаться здорового питания, употреблять как можно меньше переработанных продуктов, рафинированных углеводов и добавленного сахара.
Февраль - самый неудачный месяц для сна Людям, ощущающим сильную усталость и сплин, врач посоветовала обратиться к терапевту и рассказать о своем состоянии. Медик может назначить анализы, помогающие уточнить причину недомогания.
Февраль - самый опасный для фигуры https://www. medikforum.ru/ Ключевые слова: