Медик объяснил, почему из-за изменения погоды болит голова: как с этим справиться   Многие испытывают неприятные симптомы из-за смены погодных условий.

Головная боль на погоду снижает работоспособность, делает нас раздражительными и вынуждает годами принимать болеутоляющие препараты. Если вы метеозависимы и думаете, что обречены подстраиваться под погоду всю жизнь, это не так, передает Хроника. инфо со ссылкой на ТСН.

О том, почему при изменении погоды у некоторых людей болит голова и как с этим бороться,  рассказал руководитель клиники R+ Medical Network на Печерске, врач-невропатолог Александра Щебет.

Связь погоды с головной болью Когда меняется погода, метеозависимые люди испытывают сильную головную боль, головокружения, тошноту. В данном случае погодный фактор – это спусковой крючок, который вызывает ухудшение самочувствия. Причина головной боли кроется не в погоде, а в существующих нарушениях работы организма.

Например, у человека нарушен тонус сосудистой стенки.  При изменении погоды повышается или снижается атмосферное давление. Изменение атмосферного давления в свою очередь естественным образом меняет давление в сосудах и тканях. При повышении атмосферного давления кровоток усиливается – сосуды должны расшириться. При снижении атмосферного давления кровоток замедляется – сосуды должны сузиться.

Сосуды с измененным тонусом стенки не могут быстро адаптироваться под ситуацию. Нарушается и питание тканей мозга кислородом, на что организм реагирует головной болью и возможным изменением артериального давления.  

Чувствительны к погодным изменениям люди, которые имеют стрессовую работу или находятся в хроническом стрессе. Их сосуды пребывают в спазме из-за выработки гормонов стресса. При спазме, как и при нарушении тонуса, сосудам сложно быстро расширяться или сужаться.

Работа и питание мозга зависят от циркуляции крови, несущей кислород. Мозг потребляет примерно 25% кислорода, который мы вдыхаем. Если сужается просвет сосуда или закупоривается, на некоторых участках мозга наступает кислородное голодание. Это повышает риск возникновения инсульта.

Сосуды теряют эластичность при повышенном содержании сахара в крови, избыточном весе, проблемах с печенью. При этом меняется жировой состав крови и нарушается обмен веществ.

Пошаговая инструкция борьбы с головной болью Если вы страдаете «погодными» головными болями, необходимо обратиться к врачу-невропатологу. Потому что, когда вы пьете обезболивающие препараты по совету подруги или рекламы, вы устраняете чувство боли, но не причину этой боли. И ситуация повторяется от грозы к грозе.

При длительном приеме обезболивающих боль перерастает в хроническую – она присутствует больше половины дней месяца на протяжении последних трех месяцев. Также может развиться боль, связанная с избыточным употреблением лекарственных препаратов.

Врач-невропатолог способен установить причину возникновения головной боли. И назначить адекватное лечение, после которого она исчезнет из вашей жизни без вреда для здоровья.

В домашних условиях я советую:

1.  Заниматься бегом, быстрой ходьбой, плаваньем 2-3 раза в неделю При интенсивной физической нагрузке, увеличивается сердечный ритм и кровоток.

Сосуды расширяются, чтобы кровь могла нормально циркулировать. По окончанию тренировки кровоток уменьшается и сосуды сужаются. Таким образом тренируются и сосуды, и мышцы.

2.  Практиковать контрастный душ Чередование воды разных температур «заставляет» сосуды расширяться и сужаться.

3.  Ходить на массаж или делать самомассаж шейного отдела Массаж шеи и спины снимает мышечный гипертонус и улучшает приток крови к мозгу.

4.  Как можно чаще гулять на свежем воздухе Ходите на работу пешком через парк, выезжайте на выходных в лес или в горы. Насыщайте ткани кислородом при любой возможности.

5.  Употреблять продукты, содержащие янтарную кислоту,  – бананы, квашеную капусту, виноград, яблоки, брюссельскую капусту.

Янтарная кислота – основная аминокислота головного мозга. Она улучшает дыхание тканей, перенос кислорода из крови в клетки. И ускоряет обмен веществ.

6.  Чередовать работу и отдых Научитесь не засиживаться за работой допоздна, не открывать рабочие чаты, например, после 20:00.

Не работать по выходным без острой надобности.

7.  Высыпаться Постарайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время каждый день. Спите минимум 6 часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате. При хроническом недосыпе организм чувствительно реагирует на любые внешние факторы, в том числе и на изменения погоды.

Берегите себя и не терпите боль, от которой можно избавиться.

https://hronika. info/ Ключевые слова: