фото с Корреспондент.net
Три основные функции в организме - поддержание здоровья нервов, кроветворения и синтез ДНК - есть у витамина В12. Если его не хватает, человек чувствует сильные слабость и усталость, пишет Express. По данным Harvard Health, дефицит витамина В12 может развиваться медленно, вызывая постепенное появление симптомов и их усиления. Однако в некоторых случаях дефицит витамина В12 может развиваться относительно быстро. Учитывая, что эта разновидность пищевого дефицита может вызвать различные симптомы, его нетрудно спутать с чем-то другим. Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит В12, обратите внимание на следующие признаки: онемение или покалывание в руках и ногах проблемы с поддержкой равновесия анемия отечность и воспаление языка затруднения мышления и ухудшение памяти слабость истощение. Есть две основные причины развития дефицита В12 - злокачественная анемия и нехватка этого витамина в рационе.
Реклама
Злокачественная анемия - это аутоиммунное заболевание, которое мешает организму вырабатывать внутренний фактор - белок, синтезируемый желудком и необходим для всасывания витамина В12 в кишечнике. Риск развития дефицита витамина В12 также повышают некоторые диеты, в частности вегетарианская и веганская. Преимущественно витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения и обогащенных продуктах. Ранее диетолог рассказывала, чем можно заменить воду для здоровья организма. А также - развенчала популярный миф о похудении. Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1