Гречневая каша хорошо подходит для разгрузочных дней. Если соблюдать правила, при помощи гречки можно похудеть за 3 дня на 3килограмма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Гречка содержит массу полезных витаминов и минеральных веществ. К тому же она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот.

  Основное правило: гречку не вари, а заливай крутым кипятком на ночь.

  - Употребляй гречку в любом количестве без соли и специй.

- При желании гречку можно есть с нежирным кефиром (но не пей больше 1 л в сутки).

- Пей много минеральной воды без газа или зеленого чая.

- Также можешь себе позволить некалорийные фрукты или нежирный питьевой йогурт.

- Желательно не есть за 4-6 часов до сна.

- За час до сна можешь выпить 1 стакан кефира.

  Соблюдая эту диету, можно с пользой для организма сбросить до 3 кг. Главное - не переусердствуй! Трех дней вполне достаточно! Перерыв между курсами - минимум месяц.

health. sumy.ua