фото с e-news.com.ua
Иногда наша лень становится источником великих открытий. Так, несколько лет назад американка Грир Чайлдерс нашла свой путь к красивой фигуре и здоровью. Будучи простой домохозяйкой, она ежедневно занималась бытовыми делами, стирала, убирала, готовила еду для семьи. Постепенно она заметила, что некоторые вещи стали ей малы, и энергии не хватает, как в молодости.
Но у неё не было времени или сил для посещения тренажёрного зала или аэробики, а она всё желала оставаться стройной. Так появился Бодифлекс – комплекс упражнений с дыхательной гимнастикой, который она разработала сама. С его помощью она заметила улучшение самочувствия, выносливости и сбросила лишний вес. Её подруги присоединились, и результаты были потрясающими.
Со временем вышла книга "Великолепная фигура за 15 минут в день" под авторством Грир Чайлдерс, и теперь Бодифлексом занимаются не только домохозяйки, но и женщины разных стран и профессий. В магазинах можно приобрести видеодиски с занятиями для лучшего обучения.
Бодифлекс популярен благодаря своей простоте и эффективности. Он состоит из 12 упражнений, направленных на укрепление мышц и гибкость тела. Сочетание упражнений с глубоким дыханием способствует сжиганию жировых отложений. Упражнения несложны и подходят для людей любого возраста и пола, а также практически не имеют противопоказаний, кроме беременности. Бодифлекс требует всего 15 минут в день и способствует улучшению осанки и эластичности кожи.
Дыхание играет важную роль в Бодифлексе. Глубокое диафрагменное дыхание помогает улучшить здоровье, увеличить кислородное питание клеток, укрепить сердечно-сосудистую систему и иммунитет, а также сжечь жировые отложения.
Упражнения Бодифлекса не только просты, но и интересны благодаря забавным названиям.
Реклама
Они направлены на укрепление различных мышечных групп и гибкость тела.
Главная цель Бодифлекса – создать стройную фигуру с подтянутыми мышцами и наполнить тело здоровой энергией. Этот метод помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить форму тела, корректировать проблемные зоны и даже победить целлюлит. Для достижения желаемых результатов требуется систематичность в занятиях, но при этом не нужно сильно напрягаться, ибо Бодифлекс призван дать здоровье и энергию, а не лишний стресс.
e-news.com.ua