фото с e-news.com.ua
Аква-мама - это программа рассчитана на персональные и групповые тренировки, которые длятся 50 минут. Аквааэробика для будущих мам позволяет снять нагрузку с позвоночника, которому достается больше всего во время беременности. Будущие мамочки выполняют несложные задания, пробуют на себе позы, в которых в это время лежит их ребенок, моделируют прохождение малыша по родовым путям.
Фитнес-мама - программа может также быть как индивидуальной, так и групповой. Мышечный тонус не только будет в норме, но и повыситься, дыхательная система также подвергается тренировкам. Упражнения подобраны таким образом, чтобы подготовить будущих матерей к родам. Продолжительность - 50 минут.
Стретчинг-мама - такие занятия, продолжительностью 50 минут, позволять беременной научиться правильно дышать. Благодаря стретчингу увеличивается диапазон движений в суставах, а также, что очень важно, повышается эластичность связок, что поможет вам в родах.
Йога-мама - все знают о пользе йоги для беременных, ведь дыхательная гимнастика, которую вы будете делать, поможет вам во время родов. Вы избавитесь от стресса, станете более уверенной в себе, научитесь общаться с малышом внутри вас.
Все занятия в клубе 5 элемент проводятся с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины и триместра беременности.
nedug.ru