Вітаміни для жінок і чоловіків після 30 - які краще?

23 липня 2018, 12:24 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Рейтинг найважливіших елементів, необхідних організму для підтримки тонусу, імунітету та молодості після тридцятирічного рубежу.

Після 30 років в організмі людини починають відбуватися вікові зміни. Додайте до цього умови і екологію великого міста, і ви зрозумієте, як важливо приймати комплексні вітаміни для підтримки бадьорості та здоров'я.

Жіночий організм потребує прийомі вітамінів ще й тому, що, як правило, в цьому віці більшість жінок планують або вже мають одного або кількох дітей. Але ж для жінки важливо залишатися привабливою: мати здоровий колір обличчя, міцні волосся, нігті і кістки. Саме тому ми зібрали рейтинг кращих вітамінів для жінок після 30 і пропонуємо з ним ознайомитися.

Які ці вітаміни необхідні кожній людині, особливо після 30.

Вітамін А бере участь у багатьох життєво важливих процесах в усьому організмі. Він необхідний для синтезу білків, гормонів, ферментів, компонентів імунної системи. Він забезпечує оновлення хрящової і кісткової тканини, а також відповідальний за синтез родопсину - пігменту, розташованого в сітківці ока і брав пряму участь в сприйнятті світлових променів.

Вітамін В1 регулює процеси обміну білків, жирів і вуглеводів в організмі, а також забезпечує проведення нервових імпульсів в нервових волокнах.

Вітамін В2 бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів, а також у багатьох окисно-відновних процесах, забезпечуючи нормальне ділення клітин у всьому організмі.

Вітамін В6 допомагає в обміні речовин (особливо білків), а також необхідний для нормального функціонування центральної нервової системи.

Вітамін В9 (фолієва кислота) забезпечує процеси клітинного ділення в усьому організмі.

Вітамін В12 допомагає в освіті жирних кислот.

Вітамін С бере участь в окисно-відновних процесах в усьому організмі.

Вітамін Е - важливий антиоксидант, що захищає клітини від руйнування в різних патологічних ситуаціях.

Які вітаміни потрібні вагітним? Повний список Кращі вітаміни для жінок після 30.

«Ельовіт Пронаталь» рекомендований лікарями на етапі планування вагітності, в період вагітності, після пологів та в період грудного вигодовування. Він містить вітаміни А, В1, В2, В6, В12, вітамін С, D і D3, Е, а також кальцій, магній, фосфор, цинк, залізо, мідь і марганець. Рекомендується приймати всередину по 1 таблетці на добу під час їжі, запиваючи невеликою кількістю води. Виробник - Німеччина.

Хороший комплекс вітамінів для жінок після 30 «Lady's Formula 30+» розробив канадський виробник. До їх складу входить гіалуронова кислота, колаген типу II і хондроїтину сульфат. Вітаміни особливо рекомендуються для відновлення природного стану шкіри (тонус, пружність, вологість), для профілактики захворювань суглобів і хребта, для профілактики розвитку вікових деформацій опорно-рухового апарату. Рекомендується прийом 2 таблеток 3 рази на день під час їжі.

Мабуть, найкращі вітаміни після 30 - полівітаміни американського виробництва «Вітрум». До їх складу входить вітаміни А, Е, К1, D3, вітаміни групи В, фолієва кислота, нікотинамід, пантотенова кислота, вітамін С, а також мікроелементи біотин, кальцій, фосфор, калій, магній, хлориди, мідь, цинк, залізо, марганець , молібден, йод, селен, олово, хром, нікель, кремній, ванадій.

Є ціла серія вітамінних комплексів «Компливит». Класичний вітамінно-мінеральний склад з позначкою «11 вітамінів, 8 мінералів» містить вітамін А, все вітаміни групи В, а також С, Е, а також вітамін Р. У комплекс увійшли такі мінерали як залізо, мідь, кальцій, кобальт, марганець, цинк, магній, фосфор. Вітаміни слід приймати по 1 таблетці 1-2 рази на добу.

Кращі вітаміни для чоловіків після 30.

Комплекс «Алфавіт для чоловіків» містить 13 вітамінів (вітаміни групи В, С, А, Е, D3) і 9 мінералів, каротиноїди, органічні кислоти і сибірський женьшень.

Для захоплених спортом найбільш ефективним стане комплекс «OptiMen», що містить суміш вітамінів і мінералів, а також 8 амінокислот у вільній формі, таких як BCAA, глютамін і інші, які потрібні для збільшення сухої м'язової маси; 8 морських і рослинних концентратів, необхідних для стимулювання чоловічого начала; більше 20 концентратів овочів і фруктів, які найбільш багаті антиоксидантами; 4 травних ферменту для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.



Хорошим БАДом для чоловіків став «Дуовіт», що містить вітаміни А, В, D, Е, а також необхідні мінерали.

Фахівці рекомендують приймати вітамінний комплекс хоча б двічі на рік, навесні та восени, коли кліматичні зміни здатні істотно вплинути на стан організму. Але слід пам'ятати, що Ви самі в змозі варіювати споживання вітамінів за допомогою збалансованого харчування, багатого рослинною їжею хорошої якості з великим вмістом корисних вітамінів і мікроелементів.

lisa. ru.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь         
Новости на русском