Баня - це не просто місце, де можна розслабитися і відпочити. Тут можна підкріпити і поліпшити власне здоров'я.

Як лазні впливають на людськи організм?.

Ви можете переглянути на bani. ua каталог саун і вибрати найбільш підходящий варіант. Лазні або сауни є дуже корисними для людського здоров'я:.

• пар сприяє очищенню шкірного покриву, стимулювання секреції сальних, потових залоз. З організму виходять надлишки молочної кислоти, шлаки, токсини;.

• неймовірна користь для серцево-судинної системи. Завдяки лазнях усуваються застійні процеси, тканини активніше поглинають кисень, в клітинах поліпшуються обмінні процеси, кров швидше рухається по артеріях, венах;.

• банні процедури сприяють поліпшенню травлення, зниження кислотності шлункового соку. Крім того, завдяки віника, контрастних ванн знімається нервова напруга;.

• неймовірна користь для людей, які по життю мало рухаються. Після відвідування лазні кількість лейкоцитів зростає. А вони забезпечують імунний захист організму;.

• хочете поліпшити власний психологічний стан? Відправляйтеся в баню. Тут життєва активність відновлюється, йде почуття перевтоми, розслабляються м'язи;.

• відмінний засіб для схуднення. Перебуваючи в парильні, ваш організм покинуть зайві відкладення жиру і близько 1,5 л рідини. Але не можна перестаратися, інакше людину чекає зневоднення, знемога, слабкість.

Як правильно паритися?.

Жар в сауні - непроста штука, до нього потрібно звикнути. І робити це поступово. Перш, ніж увійти в парилку, рекомендують обполоснутися теплою водою, але не варто мочити голову.

Після входу в парилку краще витертися рушником. В іншому випадку потовиділення буде затримуватися. Для виключення можливості перегріву голови краще використовувати спеціальну шапочку з вовни.

Коли в парній піт починає відходити рясно, краще прилягти на полицю. Тіло буде рівними порціями отримувати тепло. Якщо людина не звикла до сильного жару, тоді йому краще лягати на нижні полиці. Тут не слід змагатися, хто крутіше. Важливо, щоб відчуття були комфортними.

Необхідно дати тілу деякий час, щоб воно прогрілося і пропотів. Зазвичай для цього потрібно близько 10 хвилин. Після цього краще вийти з парилки, ополоснуться і дати собі відпочити ще хвилин 7.

Далі вже люди можуть паритися з великим запалом. На камені виливають воду і розганяють пар по всьому приміщенню. Для цього застосовують вологий віник. Тим же віником поплескують по тілу, але рухи повинні бути легкими. Слід пам'ятати: необхідно правильно підібрати віник і знати правила його застосування.

Процедура повинна повторюватися, поки людина перебувати в парильні.

Після того, як люди попарилися, вони виходять і пірнають в басейн з прохолодною водою. Якщо немає басейну, можна обтертися снігом або прийняти душ. Однак не можна допускати стану ознобу.

Процедуру з віником повторюють 3 рази. Категорично заборонено вживати спиртне під час відпочинку в лазні, оскільки навантаження на судини і серце тут і так велика. Перебування в лазні повинно бути максимально корисним і приємним, щоб забезпечити міцне здоров'я.

Ключові слова:.