У спеку щодня потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води, рівномірно протягом дня, в іншому випадку кров гусне і утворюються тромби.

Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Лікар спростувала твердження, що за пару годин до сну потрібно припинити вживання рідини, щоб уникнути набряклості.

«Якщо після склянки води перед сном вранці ви прокидаєтеся з одутлим обличчям і опухлими ногами, - варто негайно відвідати лікаря і продіагностувати внутрішні органи. Вода тут ні до чого. Давно відомо, що навпаки, брак рідини викликає набряклість, адже зневоднений організм страждає і працює фактично на знос, тому щоб позбавити себе від цих неприємностей надалі накопичує «вологу». Крім того, набряклість може бути наслідком неправильного харчування, вживання алкоголю, занадто великої кількості солі і спецій в їжі », - каже лікар.

Спеціаліст рекомендує пити воду рівномірно протягом усього дня, не чекаючи почуття спраги. Причому перший стакан води потрібно випити відразу після підйому з ліжка, ще до сніданку. Це допоможе запустити перистальтику кишечника, а якщо додати в теплу воду пару часточок лимона, - то і очистити печінку від накопичених шкідливих продуктів життєдіяльності.

«Протягом дня пити воду можна постійно, невеликими порціями, - так ви не допустите зневоднення і зниження функціональності організму, що відбувається при нестачі рідини в органах і тканинах нашого тіла.

Перед відходом до сну також нудно випити склянку чистої води, бажано мінеральної без газу, - 200 - 250 мл організму буде цілком достатньо для комфортного відпочинку. Таким чином, вода сприяють розрідженню крові, а це профілактика утворення тромбів, які, як відомо, є одними з головних причин інфарктів і інсультів », - сказала фахівець.

golos. ua.

Ключові слова:.