Далеко не всі жирні й калорійні продукти шкідливі для фігури: є і такі, які при помірному споживанні не тільки не стануть причиною появи зайвої ваги, але і, навпаки, допоможуть схуднути, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Сир Ви напевно чули, що сир - дуже жирний і калорійний продукт. Але в сирі також міститься багато білка, завдяки чому він забезпечує тривале відчуття ситості. Крім цього, в ньому міститься багато мінералів, особливо кальцію, необхідного для здоров'я кісток і зубів. Деякі фахівці вважають, що завдяки такому складу з'їдений шматочок сиру спонукає організм спалювати більше жиру.
Макарони Макаронні вироби з борошна грубого помелу забезпечують тривалу ситість, завдяки якій можна довго обходитися без додаткових перекусів. Кілька досліджень показало, що люди, які їдять макарони, більш схильні до зменшення маси тіла і підтримці стабільного ваги, ніж ті, хто взагалі відмовляється від них.
Горіхи Горіхи - відмінний продукт навіть для тих, що худнуть людей. Хоч в них і міститься багато жирів, це в даному випадку корисні жири. Крім того, горіхи багаті білком і клітковиною, які допомагають стабілізувати рівень глюкози в крові і тим самим захищають від «загострень» апетиту. Однак потрібно пам'ятати, що їсти треба не смажені, а сирі горіхи, і є їх дуже багато не варто.
Стейк Стейк невеликих розмірів з пісної яловичини містить приблизно стільки ж калорій, скільки куряча грудка. Стейк багатий білком і допоможе довше залишатися ситим.
Тому навіть худнуть не варто виключати стейк з раціону. Однак пам'ятайте, що смажене м'ясо, згідно з останніми дослідженнями, сприяти утворенню злоякісних пухлин.
Свинина Не варто повністю виключати з раціону і свинину. Свиняча вирізка може стати якісним джерелом білка з тими ж перевагами, що і пісна яловичина. Але зловживати свининою все-таки не варто: за один прийом їжі рекомендується з'їдати шматок м'яса не більше половини долоні.
aspekty. net.