Ці продукти лікарі не рекомендують їсти при менопаузі

20 квітня 2018, 08:46 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Від деяких продуктів жінкам в період менопаузи краще відмовитися.

Як відомо, при менопаузі знижується рівень жіночих статевих гормонів, через що вона погано себе почуває і може на власні очі спостерігати за тим, як відбуваються незворотні зміни в її організмі.

Багато представниць прекрасної статі страждають від таких симптомів менопаузи:.

- прилив жару в області обличчя і шиї;.

- безсоння і переривчастий сон;.

- надмірна дратівливість;.

- часті зміни настрою;.

- підвищена пітливість;.

- набір зайвої ваги;.

- головні болі, мігрень;.

- підвищена стомлюваність і хронічна втома.

Щоб хоч якось скоротити симптоматику менопаузи або зовсім позбутися її, медики рекомендують жінкам почати вести здоровий спосіб життя.

Банальні принципи ЗСЖ відомі багатьом - це не курити, не пити, правильно харчуватися, більше рухатися, регулярно дихати свіжим повітрям, повноцінно відпочивати, спати не менше 8 годин вночі, менше нервувати і насолоджуватися всім, що відбувається навколо.

Відносно харчування медики більш категоричні і не радять в період менопаузи вживати такі продукти:.

- солодощі та будь-які страви, що містять цукор, а також не слід зловживати ним в чистому вигляді;.

- виключити з раціону калорійні продукти і страви, а також перестати налягати на насичені жири;.

- уникати кофєїнсодержащих напоїв і кави, само собою;.



- снідати продуктами, що містять клітковину і цінні для здоров'я вітаміни;.

- скоротити кількість солоних продуктів в раціоні харчування та солі самої по собі;.

- скажіть "ні" алкоголю, хіба що можна дозволити келих червоного сухого вина в честь якогось приємної події, але не кожен день.

Прислухайтеся до порад лікарів і, можливо, симптоми менопаузи обійдуть вас стороною або не будуть такими явними, як зазвичай це буває.

healthyliving. com. ua.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь