Вчені довели, що відсипатися у вихідні небезпечно для здоров'я

19 квітня 2018, 14:08 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Після напруженого робочого тижня багатьом людям буває складно не піддатися спокусі і не валятися в ліжку все вихідні. Проте, зростаючий обсяг досліджень вказує на те, що тривалий сон у вихідні дні може викликати так званий соціальний джетлаг, що виражається в рассинхронизации біоритмів людини з режимом сну і виявляється в погіршенні здоров'я, пригніченому настрої, підвищеної сонливості і втоми. За словами експертів, соціальний джетлаг виникає тоді, коли внутрішній годинник тіла не відповідають розкладом сну людини.

Американські вчені з Північно-Східного університету Іллінойсу вирішили з'ясувати, яка кількість сну у вихідні дні призводить до того, що соціальний джетлаг стає проблемою. Дивно, але збільшення тривалості сну у вихідні всього на пару годин може негативно позначитися на здоров'ї, кажуть фахівці.

Отримані дані показують, що якщо середня точка сну буде зрушуватися більш ніж на годину, людина може бути схильний до підвищеного ризику. Щоб прийти до таких висновків, вчені розглянули 15000 студентів. Тільки 40% учасників мали нормальну синхронізацію між власними біоритмами і графіком сну, в той час як 60% страждали від соціального джетлага.

Згідно зі статистикою, близько третини людей не отримують рекомендовану кількість сну, що становить 7-8 годин на добу.

Позбавлення сну може знизити продуктивність протягом дня і привести до довгострокових проблем зі здоров'ям, таким як діабет, ожиріння і навіть серцеві захворювання.

Попередні дослідження показали, що люди, чиї біологічний годинник не синхронізовані з роботою та соціальними графіками, з більшою ймовірністю будуть курити сигарети, вживати спиртне і страждати від стресу. Дослідження, проведене університету Арізони в 2017 році, виявило, що кожну годину соціального джетлага збільшує ймовірність розвитку захворювань серця на 11%.

healthyliving. com. ua.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь