Лазню з великою часткою впевненості можна віднести до лікарських засобів, тільки «приймати» її приємніше і корисніше, ніж пігулки. Як і будь-який лікарський засіб, лазня вимагає обережності, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Перед її відвідуванням непогано проконсультуватися з лікарем, тому що висока температура створює додаткове навантаження для серця, а при деяких видах захворювань (кістозні утворення, наприклад), баню краще обходити стороною. Але якщо протипоказань у вас немає - сміливо вирушайте в лазню за здоров'ям! Виникає питання - в яку?.
Існує багато видів бань: найвідоміші: турецька, японська, російська, фінська.
Ми розглянемо найпопулярніші і близькі нам по духу: російську і фінську.
Чим вони відрізняються? Найбільше культурою ширяння, у фінській бані (в усякому разі, тих, що у нас називають сауною) рідше зустрінеш віники і традиційно вважається, що там суші повітря. У російській лазні вологість досягає 30-65%, а максимальна температура - 65-70С °. У фінській лазні (сауні) температура досягає 80С °, а вологість трохи нижче, ніж в російській лазні: 10-30%. За великим рахунком з цих лазень, ми вибираємо там, де нам комфортніше.
Яку ж користь отримає наш організм, а слідом за ним і душа, після лазні?.
Найголовніше і визнане лікарями наслідок лазні - прогрівання суглобів і м'язів, аж до лікування від радикулітів. М'язи після лазні добре розслабляються, а вже в поєднанні з хорошим масажем на прогріте тіло, можна сказати, «молодіють». Добре допомагають розслабленню вінички російської лазні, вони-то і виконують функцію масажера, причому дубовий віник - заспокоює, евкаліптовий - має протизапальну і протизастудним дією, а найпопулярніший - березовий - тонізує і має бактерицидну дію і отшелушивающим для шкіри.
Звичайно, краще, щоб ви покуштували веничка від професійного банщика, який знає всі тонкощі і секрети такого масажу (поплескування віником спочатку має бути дуже легким, починати потрібно знизу і поплескувати потрібно вздовж, а не поперек тіла).
Банна процедура нормалізує обмін речовин, сприяє потовиділенню, а отже, і виведенню шлаків, наприклад, в сауні піт містить 95% води і 5% твердих речовин таких, як жир, холестерин, токсини, молочна кислота, шлаки, солі важких металів і т.
Під впливом лазні прискорюється кровообіг, розширюються шкірні судини. Наслідки доброчинні для різних органів нашого тіла.
Кров'яна циркуляція в м'язах збільшує метаболічний обмін, який, в свою чергу, покращує живлення м'язів, різко підвищує постачання тканин киснем.
Розширення функціональних капілярів призводить до посилення кровопостачання стислих судин, швидше рухається кров по артеріях. Під впливом температури кров перерозподіляється від внутрішніх органів до шкіри і легким. Після лазні знижується вміст ліпоїдів і холестерину в крові, що запобігає розвитку атеросклерозу і ускладнень після нього.
Кров'яна циркуляція в верхніх шарах шкіри призводить до оздоровленню і підвищенню пружності шкіри. На думку косметологів, перебування в лазні може замінити багато косметичних засобів по омолодженню. Пар розгладжує зморшки, від води шкіра набуває здорового вигляду.
Прискорення циркуляції лімфи веде до підвищення імунітету, сприяє профілактиці целюліту. Чергування високих і низьких температур (парилка-басейн) є хорошою мірою загартовування і тренує судини, а це хороша профілактика захворювань вен. Тільки застосовувати такі перепади температури потрібно з особливою обережністю (і якщо немає заборони лікаря). Починати потрібно з 5 хвилин в парилці, 2 - в басейні, 20 хвилин - в передбаннику. Потім поступово можна збільшувати час, але так, щоб "мармурова шкіра" була недовгою. Потрібно звернути увагу на реакцію шкіри: якщо спочатку процедури вона на короткий час блідне, а потім червоніє, то це говорить про позитивний вплив, отже, фізіологічні механізми терморегуляції справляються з охолодженням.
Користь лазні підтверджують і лікарі: прогрівання сприяє розвитку захисних механізмів, підвищення імунітету. Баня може вилікувати легку застуду.
І найголовніше, лазня робить позитивно вплив і на нервову систему, вона розслабляє і відволікає від проблем.
Пара нехитрих рекомендацій відкриває для себе це задоволення дозволить уникнути негативних наслідків.
Не варто заходити в парну або сауну поодинці, натщесерце або після рясної їжі.
Перед заходом в парну найкраще прийняти теплий душ.
Щоб уникнути перегріву, краще намочити волосся або заходити в парну потрібно з покритою головою. Це може бути вовняна або суконна шапочка. Обережніше з натільними прикрасами - нагрівшись, вони можуть заподіяти опік.
Перебувати в парній годі й більше 5-7 хвилин, при першому відвідуванні досить 1-2 відвідувань.
У парній краще спочатку посидіти внизу, а потім поступово підніматися на верхні полиці і паритися лежачи, так як в цьому положенні пульс сповільнюється і знижується навантаження на серцево-судинну систему. Якщо паритеся сидячи, ставте ноги на лаву.
Прогрівшись, не слід різко вставати на ноги - це може привести до короткочасної втрати рівноваги.
У перерві між відвідинами парної корисно зануритися в холодний басейн або хоча б постояти під холодним душем.
Після другого відвідування парної можна зробити масаж (якщо його робить професійний масажист) або в передбаннику можна випити трав'яного чаю (м'ята, липовий цвіт, листя малини або смородини) або сік (не переохолоджуватися, закутавшись в простирадло).
Що прямо протипоказано як під час банної процедури, так і після неї - це спиртні напої.
Після банної процедури необхідно ретельно витерти тіло. Не виходьте відразу на вулицю, особливо в зимовий час. Не пийте холодної води.
При найменшому погіршенні самопочуття, слабкості парну слід негайно покинути і прийняти прохолодний душ.
Якщо після лазні у вас відмінне самопочуття, підвищена працездатність, хороший апетит, міцний сон, значить, баня зробила свою справу.
Жіночий Журнал StyleHive. ru.