Навесні так хочеться виглядати красиво. Не сперечаюся, що так виглядати хочеться завжди, але весна - це особливий час року. Щось пробуджується в душі. Хочеться або чудес в старих відносинах ... або створити нові.
Хочеться виглядати так, щоб оточуючі висловлювали захоплення і всі зустрічні дарували квіти. І тут наш погляд мимоволі падає на дзеркало, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Потріскані губи, суха шкіра, тьмяне волосся, до цього додаються шаруються нігті і якась хронічна втома, занепад сил і нервозність. Але ж цього можна уникнути, якщо вчасно підгодувати наш організм корисними вітамінками. Так-так, причиною скромного зовнішнього вигляду, хронічної втоми, плаксивості і проблем з пам'яттю може бути банальний автоміноз.
Якщо бути точніше, авітаміноз - це крайня ступінь повної вітамінної недостатності (одного вітаміну або комплексу) і просто є більш вживаним словом. Насправді те, що ми відчуваємо, називається гіповітаміноз (недолік вітаміну або комплексу вітамінів). А його практично завжди супроводжує гіпоелементоз (недолік мінералів).
Завдяки старанням реклами ми знаємо, що несе за собою дефіцит йоду. Недолік або надлишок інших мікроелементів, мінералів і вітамінів призводить до не менш серйозних проблем. І, до речі, реклама чомусь замовчує: до чого веде надлишок йоду. А вітаміни і мінерали не існує в нашому організмі самі по собі. Вони взаємодіють один з одним, причому деякі їх зв'язку підсилюють позитивну дію на організм, а деякі - зовсім навпаки.
Ось кілька прикладів нестачі і «поганого взаємодії» вітамінів і мінералів:.
Нестача вітаміну А насамперед позначається на зорі (розвивається так звана куряча сліпота), імунітет, регенерації шкіри і слизової, на появу сивого волосся, а також може служити причиною появи прищів на шкірі.
Нестача вітаміну В (особливо В6 і В12) може привести до залізодефіцитної анемії, а це слабкість, запаморочення, задишка, причому сама по собі залізодефіцитна анемія не припиняється і в запушеному стані може привести до летального результату. Нестача вітаміну В1 негативно позначається на організмі, так як призводить до голодування клітин, перш за все нервової системи і серця.
Часті застуди і ламкість судин - наслідок нестачі вітаміну С. Але пити в необмежених кількостях теж не рекомендується, тому що його надлишок перешкоджає засвоєнню вітамінів групи В і сприяє дефіциту міді.
Вітаміни А, С і Е є основою багатьох антиоксидантних комплексів, так як сприяють оздоровленню і регенерації організму, їх відсутність - шлях до швидкого старіння, а крім того, недолік вітаміну Е може призвести до імпотенції. Антиоксидантний ефект цих вітамінів підсилює селен, але він практично не засвоюється організмом, якщо в раціоні переважають солодкі і борошняні страви (вуглеводи).
Високого артеріального тиску сприяє гіповітаміноз Р, а швидку стомлюваність - дефіцит пантотенової кислоти.
Жіночий Журнал StyleHive. ru.
Ключові слова:.