Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, але не всі продукти підходять для ранкового вживання. Вчені та експерти виявили кілька продуктів, які краще виключити з раціону першого прийому їжі за день.

1. йогурт: Виявилося, що йогурт не є оптимальним вибором для сніданку. Вживання йогурту на голодний шлунок може бути неефективним і навіть марним, вважають фахівці.

2 Банани, хурма та помідори: У цих фруктах містяться речовини, що можуть порушувати магнієво-кальцієвий баланс або сприяти утворенню шлункових каменів, тому їх вживання в ранковий час краще обмежити.

3) Овочі та апельсини: Деякі овочі та фрукти, як-от апельсини, можуть спричиняти подразнення шлунково-кишкового тракту на голодний шлунок, що може призвести до виразок та алергічних реакцій.

4. Копченості та консерви:

Споживання копченостей і консервованих продуктів також не рекомендується на сніданок, тому що вони можуть бути важкими для шлунка і не забезпечувати потрібного поживного балансу.

5. Холодні напої та цукор: Вживання холодних напоїв або продуктів із надлишком цукру може порушити баланс в організмі та призвести до небажаних наслідків.

Дотримуючись рекомендацій експертів і враховуючи свої індивідуальні особливості, можна скласти здоровий сніданок, який сприятиме правильному функціонуванню організму і забезпечуватиме необхідну енергію на весь день.

e-news.com.ua