Чекати декретної відпустки іноді здається нескінченним випробуванням, особливо в першому триместрі - часі, коли жінка переживає відповідальний і, часом, непростий період вагітності.
Одним із неприємних сюрпризів початку вагітності є можлива поява токсикозу, який найчастіше з'являється на 6-7 тижні вагітності. Хоча вважається, що уникнути його складно, давайте спробуємо зрозуміти причини цього явища, враховуючи, що медики досі не можуть надати точних відповідей. Одні вважають, що токсикоз - результат відторгнення організмом чужорідного білка, інші вбачають причину в гормональних змінах, а треті вважають, що токсикоз часто породжується психосоматикою. Важливо пам'ятати, що близько 80% жінок відчувають нудоту, запаморочення і печію з 6 по 11 тиждень вагітності.
Як уникнути токсикозу? Це досить просто, хоча потрібна дисциплінованість. Основне - слухати свій організм і реагувати на його сигнали. На першому місці - забути про естетику. Відрижка, гази, постійні походи до туалету - все це не найприємніші речі, але стримування себе та їхнє ігнорування можуть спричинити сильніші реакції організму. Не соромтеся часто відвідувати туалет і робити те, що потрібно, навіть якщо це здається незручним. Якщо відчуваєте, що потрібно лягти, знайдіть можливість зробити це.
Важливо підтримувати режим і правильно харчуватися. Харчові вподобання змінюються під час вагітності, і важливо слідувати новим смакам, вибираючи безпечне меню. Рекомендується вживати їжу 5-6 разів на день невеликими порціями, а в перервах між основними прийомами - підтримуватися свіжими овочами та фруктами. Починайте ранок із сухарика або шматочка чорного хліба та склянки води, щоб уникнути нудоти, яка часто виникає на голодний шлунок.
Ймовірно, кожній жінці доведеться знайти свій метод боротьби з токсикозом.
Якщо розглядати токсикоз як результат самонавіювання, постарайтеся знайти те, що допомагає саме вам. Це може бути щось просте, наприклад, навіювання собі, що лимон або сира картопля запобігає нудоті (один із перевірених народних методів).
Запам'ятайте: важливо навчитися жити в гармонії зі своїм організмом, і уникнути неприємних симптомів стане набагато простіше. Позитивне ставлення до життя також може зіграти вирішальну роль, оскільки токсикоз, імовірно, є реакцією на події та обставини, які вам не подобаються.
e-news.com.ua