Не завжди слід застосовувати радикальні методи для очищення організму, стверджують експерти. Багато хто вважає, що людське тіло саме здатне підтримувати свою внутрішню рівновагу, і воно не накопичує токсини. Теоретично, здоровий організм самостійно виводить всі шкідливі речовини, і нічого зайвого не залишається. Шкіра діє як надійний бар'єр, не пропускаючи загрози для внутрішнього спокою, а кишечник має антибактеріальні властивості.. Але як визначити, коли наш організм все-таки потребує чищення?

Природні методи очищення ефективні лише у випадку, якщо ви ведете здоровий спосіб життя: живете в екологічно чистому районі, харчуєтеся правильно, спите вчасно та приділяєте увагу фізичній активності. Однак, більшість з нас не можуть похвалитися ідеальним способом життя, і наближаючись до весни, ми починаємо відчувати схожі симптоми, які свідчать про необхідність очищення: втома, проблеми зі шкірою, алергії, головний біль, апетит, застуди та білий наліт мовою.

Тепер багато хто запитує себе: чи потрібно міняти своє меню повністю? Адже ці проблеми хвилюють не лише тих, хто має зайву вагу. Багато хто з нас не хоче обмежувати себе в харчуванні.

Існують три природні способи очищення:.

Баня: Найбільш ефективним засобом весняного очищення вважається баня. Її ефективність доведена і не викликає сумнівів. Через шкіру організму виводяться шкідливі речовини, і ви відчуєте себе бадьорими та оновленими.

Дихальна практика:

Дихальна гімнастика може бути також ефективним способом очищення. Сенс вправ полягає у вдиханні повітря через ніс та видиханні через рот. Ви можете піднятися на шкарпетки і витягнути руки вперед. Додаткову користь приносять нахили та присідання.

" Для цього підійдуть навіть рослини, які можна виростити на підвіконні..

Вибираючи один із цих методів або комбінуючи їх, ви зможете надати своєму організму свіжість та енергію без необхідності вдаватися до суворої дієти..

e-news. com. ua.