Незважаючи на те, що зелений чай має дивовижні властивості, лікарі все ж рекомендують виявляти обережність.. Для кого ж зелений чай може виявитися не таким корисним.? Через високий вміст кофеїну в цьому напої, його вживання ввечері слід обмежувати. До того ж варто бути обережними із зеленим чаєм у людей із чутливим шлунком або схильністю до анемії..

Катехіни та кофеїн, присутні в зеленому чаї, можуть стимулювати надмірне виділення шлункової кислоти та знизити засвоєння заліза.. Тому рекомендується вживати зелений чай не відразу після їжі, а краще в проміжках між їдою..

Для отримання максимальної користі вибирайте зелений чай без добавок, саме в ньому містяться всі ті корисні речовини, завдяки яким цей напій вважається майже чудодійним.. Якщо хочеться надати напою трохи насолоди, можна додати трохи меду або невелику порцію молока.

Зелений чай багатий на антиоксиданти, які сприяють зміцненню імунної системи та уповільнюють процеси старіння. Крім того, він містить теанін – амінокислоту, яка може допомогти покращити настрій та знизити стрес. Однак, вживання надмірної кількості чаю може призвести до негативних ефектів, таких як безсоння, нервозність та розлад шлунка..

Крім того, зелений чай може впливати на роботу щитовидної залози.. Надмірне вживання цього напою може призвести до проблем із щитовидною залозою через його вміст фтору.. Тому, як і з будь-яким іншим продуктом, важливо дотримуватися помірності і не зловживати ним.

Таким чином, зелений чай дійсно є дивовижним напоєм з багатьма корисними властивостями.. Однак, щоб отримати максимальну вигоду з нього та уникнути можливих негативних наслідків, варто пам'ятати про обережність та розумне вживання.

e-news. com. ua.