фото з e-news.com.ua
Щоліта полуниця радує нас своїм смаком та ароматом. Однак вона може бути не тільки смачними ласощами, але й інструментом для ефективного схуднення.. Завдяки своєму вітамінному складу та фруктовим кислотам, полуниця стимулює розщеплення жирів та прискорює обмін речовин.. У цій статті ми представляємо три варіанти полуничної дієти, які допоможуть вам скинути зайві кілограми за кілька днів.
Перший варіант: полунична дієта на 3 дні Перший день:.
Сніданок: полуничний кефір (150 мл нежирного кефіру, 150 г полуниці та 1 чайна ложка меду, все збийте у блендері).
Другий сніданок: полуничний молочний коктейль (100 мл знежиреного молока, 100 г полуниці та 0,5 чайної ложки меду, збийте у блендері).
Обід: салат зі спаржею, полуницею, огірком, відвареною грудкою індички та лимонним соусом.
Полуденок: полуничний йогурт (75 г натурального йогурту, 150 г полуниці, 0,5 чайної ложки меду та 2 столові ложки кукурудзяних пластівців).
Вечеря: салат з відвареною картоплею, полуницею, сиром та йогуртом.
Другий день:.
Сніданок: бутерброди з сиром та полуницею.
Другий сніданок: екзотичний коктейль із ананасовим соком.
Обід: млинці з полуницею.
Полудень: змішайте полуницю, вершки та мед.
Вечеря: салат з качанним салатом, перцем, помідорами та полуницею.
Третій день:.
Комбінуйте раціони перших двох днів.
Другий варіант: полунична дієта на 4 дні Перший день:.
Сніданок: фруктовий салат з яблуком, бананом, йогуртом та полуницею..
Другий сніданок: полуничний коктейль.
Обід: салат з овочів та полуниці.
Полудень: йогурт із полуницею.
Вечеря: тушковані овочі, полуниця, апельсиновий сік.
Другий день:.
Сніданок: бутерброди з сиром та полуницею.
Другий сніданок: полуничний коктейль.
Обід: смажена риба, картопля, полуниця.
Полудень: йогурт із полуницею.
Вечеря: салат з овочами та полуницею.
Третій день:.
Сніданок: мюслі з молоком, полуницею та медом.
Другий сніданок: полуничний снек.
Обід: курятина з помідорами та полуницею.
Полуденок: полуничний снек.
Вечеря: фруктовий салат з яблуком, бананом, йогуртом та полуницею.
Четвертий день:.
Комбінуйте раціони перших трьох днів.
Третій варіант: полунична дієта на 5 днів Ця дієта заснована на вживанні молочних продуктів з полуницею.
Реклама
До раціону також включені овочі, риба, дієтичне м'ясо. З раціону виключено хліб, олію та продукти з підвищеним вмістом жирів та вуглеводів.. Їжу рекомендується приймати 5 разів на день. Середньодобова кількість калорій – 1200–1250 ккал.
Перш ніж розпочати дієту, завжди варто проконсультуватися з лікарем. Важливо пам'ятати, що тривале дотримання жорсткої дієти може вплинути на організм. Не забувайте також про важливість помірності та різноманітності у харчуванні.
e-news. com. ua.