Лікар перерахувала продукти, які пригнічують почуття голоду Почуття голоду — один із найлютіших ворогів здорового харчування.

Багато людей стикаються з проблемою переїдання, яка псує фігуру і може спричинити порушення травного тракту. Але ситуацію можна виправити, якщо ввести в раціон продукти, які допомагають пригнічувати голод..

Про це пише Medicalanswers.

Лікар-дієтолог Олена Соломатина порекомендувала вживати більше овочів, бо вони багаті на клітковину, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту та «притупляє» почуття голоду. У огірках, наприклад, міститься і хлорогенова кислота, що сприяє схуднення.

Також у меню можна додати томати, капусту та зелень.

Ще можна вживати какао з корицею та чай з молоком. Кориця за рахунок ароматичних властивостей обманює мозок і шлунок, а молоко все ж таки має жирність.. Соломатина стверджує, що після таких напоїв апетит зменшується.. А от від газировок або магазинних соків все ж таки слід відмовитися.

Також додайте до раціону яйця та кедрові горіхи, тому що вони допомагають продовжити почуття ситості..

https://newsyou. info/ Ключові слова:.