Синдром дірявого кишечника: як залатати дірки?

Нутриціолог Катерина Новікова розповіла, що таке синдром дірявого кишечника і як залатати дірки у своєму ШКТ.

Невже в кишечнику можуть бути дірки? Незважаючи на те, що назва синдрому, можливо, трохи перебільшена, потенційно небезпечні отвори в шлунково-кишковому тракті дійсно бувають.

«Синдром дірявого кишечника - стан, при якому пошкоджується вистилка тонкого кишечника і утворюються отвори, через які в кровоток проникають бактерії, частинки неперетравленої їжі, токсини і гриби», - пояснює експерт.

Намагаючись дати відсіч непроханим гостям, організм включає свій захисний механізм. Так у кишечнику з'являються запальні процеси, змінюється мікрофлора. Все це чревате порушеннями роботи ШКТ.

Які симптоми можуть свідчити про симптом дирявого кишечника? Це хворобливі відчуття відразу після їди, порушення стільця, здуття живота, молочниця, схильність до депресивних станів..

На жаль, чарівної таблетки від цієї хвороби немає. Допоможе лише комплексний підхід. Важливе значення має емоційний стан, намагайтеся мінімізувати фактор стресу.

Що стосується харчування, відмовтеся від глютена, лактози та спиртного.. Вони тільки посилять проблему. Також бажано прибрати з раціону цукор, борошняну, каву, фаст-фуд, смажену їжу..

Фізична активність потрібна, але м'яка (пілатес, йога, плавання), від агресивних тренувань краще поки відмовитися.

Натуропатичні помічники: L-глютамінова кислота, муміє, омега 3-6-7-9, масло обліпихи, екстракти ромашки і деревинні.

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.