Про метаболізм говорить кожен, хто сидить на дієті. Як його прискорити?

З'їдай 2 великі яблука на день. Завдяки цьому нехитрому прийому ти легко схуднеш на 3-5 кг на рік: клітковина, що міститься в цих плодах, покращує перетравлення жирів і білків, тим самим сприяючи зниженню ваги, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net 2. На сніданок їж зернові пластівці. Так ти застрахуєш себе від серцевих захворювань: кілька ложок пластівців із цільного зерна (пшеничних, вівсяних, житніх) покривають добову норму фолієвої кислоти, яка знижує рівень гомоцистеїну – речовини, що вражає стінки артерій.

Після важкого дня з'їдай 1 г вітаміну С. Тим самим ти вдвічі зменшиш ймовірність підхопити застуду чи грип – навіть під час сезонних епідемій. Оскільки нервові навантаження вбивчо діють на захисні сили організму.

Побалуй себе 2 бананами на день. Завдяки безцінному для серця калію, який надміру міститься в солодких плодах, ти на 20% знизиш ризик інфаркту!

Щодня випивай 2 літри прохолодної води. Так ти за місяць без особливих зусиль схуднеш на півкілограма: щоб нагріти воду до температури 36,6 градуса, твій організм буде змушений спалювати 109 ккал на день. А крім того, ти застрахуєш себе від зневоднення і збережеш шкіру пружною та молодою.

Дозволь собі 3 плитки шоколаду на місяць. Обов'язково чорного! В результаті продовжиш собі життя на рік – шоколад зменшує рівень «поганого» холестерину в крові.

Розвантажувальний день раз на тиждень додасть тобі п'ять років життя.

Травній системі необхідне перезавантаження!

Раз на тиждень – рибний день. Цей захід дозволить впоратися з дефіцитом йоду в раціоні (за умови, що їсти морську рибу) і уповільнити старіння (у рибі багато фосфору та поліненасичених жирних кислот, які борються з вільними радикалами).

Двадцятихвилинна зарядка активізує всі системи організму та налагоджує їхню роботу. Ті, хто не лінується робити її вранці, живуть на 10 років довше!

lady. siteua. org.