Шкіра людини – це дзеркало всього організму. Всі знають і розуміють, що зовнішні процедури та нанесення різних кремів, масок та мазей можуть допомогти тут і зараз.. І лише після усунення внутрішніх проблем в організмі наша шкіра стане здоровою та красивою..
До внутрішніх проблем в організмі, результат яких відбивається на шкірі, можна віднести захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки та жовчовивідних шляхів тощо.
Для підтримки хорошого стану шкірних покровів в організм з їжею повинні надходити поліненасичені жирні кислоти омега-3 (ПНЖК). організм їх самостійно не синтезує.
Крім широкого застосування Омега-3 ПНЖК у медицині, а це і кардіологія, і ревматологія, і педіатрія, і гастроентерологія, і гінекологія, і урологія та багато інших медичних областей, в дерматології і косметології Омега-3 також зайняла своє.
Біологічна роль Омега-3 для краси та здоров'я шкіри.
- Омега-3 – це структурні компоненти мембран, що визначають біологічну активність фосфоліпідів, проникність мембран та чутливість рецепторів.
- Омега-3 відповідають за еластичність судин та стан капілярів.
- омега-3 забезпечують енергією організм для підтримки правильного обміну речовин.
- омега-3 беруть участь у синтезі тканинних гормонів та стимулюють ферментативну активність.
- омега-3 запобігають перекисному окиснення структурних ліпідів, що відіграє величезну роль у боротьбі з передчасним старінням.
Не останню роль грає омега-3 в оптимізації процесів найшкідливішого ліполізу: ПНЖК сприяють спалюванню жирів, перешкоджають їхньому відкладенню в організмі, особливо в зоні живота та талії (абдомінальний жир). І цей фактор дуже важливий у програмах зниження ваги і при заняттях спортом.. організм забезпечується енергією не за рахунок розпаду вуглеводів та білків, а за рахунок жирів, а білки йдуть на побудову гарного тіла.
При недостатньому надходженні в організм з їжею омега-3 ПНЖК може призвести до появи різних косметичних та дерматологічних проблем:.
- закупорка сальних залоз призводить до запалення і, як наслідок, розвивається вугрова хвороба;
- знижується імунітет та порушуються бар'єрні функції шкіри, що може призвести до зниження опірності шкірних покривів до несприятливих впливів, а також зростає ризик проникнення всередину клітини та інфекцій, розвитку запалень;
- дестабілізація мембран клітин веде до ущільнення, зниження проникності мембран, втрати чутливості рецепторів, порушення ферментативних процесів, що у результаті призводить до загибелі клітин (ця проблема особливо актуальна у боротьбі з передчасним старінням);
- порушення структури рогового шару призводить до трансдермальної втрати води, лущення шкіри, ламкості нігтів і волосся, розвитку себорейних дерматитів, випадання волосся..
Останнім часом набирає популярності у косметології новий напрямок – корнеотерапія.
Її суть полягає у сукупності методів догляду за шкірою, які спрямовані на відновлення шкіри та захист її бар'єрних функцій, а також у поповненні дефіциту тих речовин, які присутні у роговому шарі та відповідають за його цілісність..
Крім використання у щоденному догляді косметичних засобів, створених за принципом корнеотерапії, ефективна підтримка шкірних покривів «зсередини» спеціальними комплексами, що містять омега-3 поліненасичені жирні кислоти..
Чому омега-3 ПНЖК такі необхідні для шкіри:.
- попереджають розвиток шкірних алергій;
- зберігають колаген, який відповідає за пружність шкіри та попереджає появу передчасних зморшок;
- борються з акне та прищиками;
- прискорюють загоєння шкірних покривів;
- усувають лущення та сухість шкіри;
- зменшують свербіння та запалення шкіри голови при лупі;
- ефективні під час лікування хронічних дерматитів;
- захищають шкіру від руйнівної дії сонячних променів та вільних радикалів.;
- розщеплюють жири та виводять токсини, що дуже важливо при боротьбі з целюлітом;
- утримують вологу всередині шкіри;
- надають здоровий блиск волоссю.
Омега-3 ПНЖК рекомендується: при дерматитах, екземі, вугровій хворобі, целюліті; для профілактики передчасного старіння, при боротьбі з віковими змінами шкіри; у програмах зниження ваги, при інтенсивних фізичних навантаженнях, при заняттях спортом.
Чому потрібне додаткове джерело Омега-3 ПНЖК.
У всьому світі була, є і буде популярна так звана морська дієта.
Основні складові цієї дієти: морепродукти (креветки, морська капуста, морська риба тощо). І це не випадково, так як у складі морепродуктів крім білків, амінокислот, вітамінів, йоду, кальцію та ін.. , знаходиться та омега-3.
При дотриманні морської дієти відбувається зниження ваги, значне поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри, зміцнення імунної та серцево-судинної системи тощо.
Якщо провести аналіз раціону харчування України, то ми використовуємо дуже мало морських продуктів..
Озерна та річкова риба, яка є традиційним продуктом харчування українців, містить дуже незначну кількість поліненасичених жирних кислот і є хорошим білковим продуктом, але ні як джерелом омега-3 ПНЖК.
Омега-3 ПНЖК повинні надходити в організм із продуктами харчування,. організм їх самостійно не синтезує. Тому додаткове включення до раціону харчування дієтичної добавки ОМЕГА-3 буде раціональним і правильним рішенням мати здорову та красиву шкіру..
lady. siteua. org.