Ваші звички дуже впливають на ваше життя. Ви замислювалися над цим? Хтось викурює по пачці цигарок на день, а хтось щоранку пробігає п'ять кілометрів.. Це – звички. Але наскільки різне вони впливають на організм. У вас є бажання змінити своє життя? Тоді наша стаття для вас. Ми розповімо вам про те, як ще можна змінити звички, крім способу мотивації, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net 1. Змініть оточення. Середовище, в якому ми знаходимося, формує наш характер, поведінку, звички, у тому числі. Спілкуючись із новою людиною, ви несвідомо починаєте повторювати якісь його слова чи рухи. Спробуйте спостерігати і ви переконаєтеся, що це так. Адже не даремно батьки хвилюються за те, щоб їхні діти не потрапили в погану компанію. Той негативний досвід, який вони отримують від спілкування з невідповідними людьми, згодом перетворюється на шкідливу звичку. Але не тільки поганий приклад заразливий. І добрим речам можна навчитися, звикнути, зробити їх частиною свого життя.
Не забувайте, що всім проявам життя властива заразливість. Заражаються не лише хворобою, а й здоров'ям; заразливі порок і чеснота; заразливі старість та молодість.
Асоціації. Якщо ви не можете зосередити вашу увагу на придбанні корисної навички, створіть ряд асоціацій, пов'язаних і ним. Наприклад, під час роботи за комп'ютером ви відволікаєтесь на відповіді в соціальних мережах, рекламні пропозиції, пошту та інше? Розподіліть завдання на різні гаджети. Комп'ютер – тільки для роботи. Телефон – для спілкування та повідомлень. Електронна книга – для читання. Коли ви приймаєтесь за один пристрій, займайтеся тільки тим видом діяльності, який відвели для нього.
Послідовність дій. Зробити якусь дію звичкою можна, якщо ви виконуєте її відразу після іншого, щоденного. Бажаєте почати ходити до зали? Припустимо, ви закінчуєте роботу о 18:00. О 19:00 йдіть до зали. Якийсь час, звичайно, доведеться запастися самовладанням, щоб змусити себе ходити в один і той самий час. Але незабаром це стане звичним для вас – вирушати до зали після закінчення робочого дня..
Обмежте доступ до шкідливої \u200b\u200bзвички. Занадто багато часу йде на перегляд телевізора? Витягніть батареї з пульта і сховайте кудись. Або якщо ви намагаєтеся кинути палити, позбавтеся всіх цигарок і запальничок у будинку. Так, для того щоб зробити те, від чого ви намагаєтеся відвикнути, вам доведеться докласти додаткових зусиль - постійно вставати, щоб переключити канал або одягатися і йти в магазин за пачкою цигарок.
Використовуйте стимули. Бажаєте побігати вранці? Зберіть речі з вечора, підготуйте спортивний костюм, зберіть рюкзак. Поставте речі біля ліжка. Зробіть це саме ввечері, коли ви ще сповнені настрою, мотивації, бажання щось робити.
З ранку наготовлені речі змусять вас піднятися з ліжка.
Систематизуйте дії. Система – чудовий помічник у житті. Зробіть певний розпорядок, розпишіть усе, чого ви хотіли б навчитися і чого відвикнути. Дотримуйтесь наміченого плану, дотримуйтесь вимог до себе і тоді вам буде легше досягати поставленої мети і створювати для себе нові.
Всі ці пункти легко виконувати у житті. Головне, бажання змінити свої звички та усвідомлення того, що вам це потрібно. Успіхів! Все неодмінно вийде.
nedug. ru.