Ходьба навшпиньках сприяє схудненню

Американські вчені з університету Юти довели, що регулярна ходьба навшпиньках сприяє активному схудненню. Фахівці радять ходити таким чином щодня по п’ять хвилин, пише Science Daily.

У проведеному експерименті взяли участь 27 осіб у віці від 20 до 40 років. Всі добровольці займалися різними видами бігу або ходьби.

Експертам вдалося встановити, що люди, які ходили з опорою на п’яту, витрачали енергії менше за інших учасників дослідження.

А ті, хто переміщався на носках, витрачали на 83% енергії більше.

За словами фахівців, ходьба навшпиньки підвищує активність м’язів гомілковостопного суглоба, спини, колін і стегон. Вони радять щодня по п’ять хвилин ходити таким чином.

Вчені вважають, що результати їх дослідження допоможуть, зокрема, лікарям, що спеціалізуються на лікуванні проблем зі спиною та опорно-руховим апаратом.

Раніше повідомлялося, що вчені виявили зв’язок між повільною ходьбою і раннім старінням мозку.

Також нагадаємо, що вчені запропонували вживати фекалії, щоб не поправитися після дієти.

aspekty. net