Якщо хочете ефективно худнути і не набирати вагу, вам необхідно знати все про метаболізм. Дієти уповільнюють метаболізм.

Ми часто вважаємо, що низькокалорійна дієта допоможе швидко позбутися зайвої ваги.. Насправді, таке харчування уповільнює метаболізм, а процес схуднення йде набагато складніше.. Правильне рішення – харчуватися збалансовано та рахувати калорії. Наприклад, якщо ви в день вживатимете до 1500 ккал, вас не мучитиме почуття голоду, а вага поступово йтиме..

Швидкість метаболізму може сильно відрізнятися у різних людей Дійсно, одна людина може вживати їжу навіть після 21. 00, і вона не залишатиметься на тілі у вигляді жиру, а другому достатньо з'їсти шоколадку, як на терезах додасться + 100 г до ваги. Медики не можуть знайти відповіді на питання, чому так відбувається, адже процес обміну речовин у тілі до кінця не вивчений.

Але, вчені точно знають, що може спричинити уповільнений метаболізм:.

-неправильне та незбалансоване харчування;

- часті дієти;

- сидячий образ життя;

- відсутність достатньої кількості води у раціоні;

- часте вживання алкогольних напоїв;

-відмова від жирів.

Чим більше жиру в тілі, тим повільніше метаболізм Чим менше жиру і більше м'язів у тілі, тим вища швидкість обміну речовин. А позбутися першого допоможе здорове харчування, активне життя та заняття спортом.

Ще один факт, який допоможе керувати вам своїм тілом.

Як правило, ми вважаємо, що за допомогою певних продуктів можна вплинути на швидкість обміну речовин. Насправді, перець чилі, зелений чай, цитрусові кави тощо. у раціоні харчування здатні покращити метаболізм, але дуже незначно.

Сміх допомагає прискорити метаболізм Дослідження вчених показало, що сміх допомагає покращити швидкість обміну речовин, але для відчутних результатів також важливо дотримуватися правильного харчування та активності протягом дня.

lady. siteua. org.