Пробіотики – це корисні мікроорганізми, аналогічні «дружнім» бактеріям, які живуть у нашому кишечнику.. Вчені вважають, що в організмі кожної людини живе від 1 до 2,26 кг бактерій.

Як працюють пробіотики?

Антибіотики працюють, вбиваючи як дружні, так і недружні бактерії. Пробіотики додають хороші бактерії в організм людини, які можуть витісняти погані бактерії..

Наскільки пробіотики можуть ефективно боротися із застудою та грипом?

Вчені провели 18-місячне дослідження, в якому вивчали вплив пробіотиків (лактобактерій та біфідобактерій) на дітей віком від 3 до 5 років.. Було відзначено, що після застосування антибіотиків у дітей було менше обумовлених застудою та грипом симптомів, швидший час відновлення.

Зокрема: 1) у групі дітей, що приймали лактобактерії, було на 53% менше лихоманки, на 41% менше кашлю і на 28% менше нежиті, ніж у групі плацебо;

2) у групі приймали обидва пробіотики дітей відзначалося на 72% менше лихоманки, 62% менше кашлю і на 59% менше нежиті, ніж у групі плацебо;

3) група дітей, що приймали лактобактерії, оговталася від застуди на 32% швидше, а група з двох пробіотиків відновилася на 48% швидше, ніж група плацебо.. Продукти, що містять пробіотик, необхідно приймати під час сезону застуди та грипу..

Пробіотики важливі для підтримки сильної природної системи захисту організму, оскільки вони стимулюють вироблення імуноглобулінів у кишечнику, які покращують імунітет. Недавнє опитування осіб, які регулярно вживають чайний гриб, показало, що 82% респондентів вважають, що вони мають підвищену стійкість до застуди та грипу..

Science Daily у статті «Пробіотики є секретною зброєю для боротьби із симптомами застуди» вивчали вплив пробіотиків у групі студентів. Виявилося, що в той час як усі студенти захворіли на застуду приблизно з однаковою швидкістю, студенти, що приймали пробіотики, випробували:.

1) тривалість застуди, яка була на два дні коротшою (4 дні порівняно з 6);

2) симптоми, які були на 34% менш серйозними;

3) вищу якість життя, що призвело до меншої кількості пропущених навчальних днів (15 проти 34 пропущених студентами, які приймали плацебо).

Враховуючи, що пробіотики в травному тракті утворюють до 70% імунної системи, то дуже легко пояснити, чому здоровий кишечник допомагає зберегти здоров'я при застуді і грипі..

Чи можна приготувати пробіотики в домашніх умовах?

Ви можете в домашніх умовах приготувати такі пробіотики: чайний гриб, кефір, йогурт, кислу капусту, буряковий квас та лакто-ферментовану спаржу. Якщо ви купуєте пробіотики, переконайтеся, що вони представлені живими та активними культурами.

Пробіотики – це не «чарівна паличка» і немає жодної гарантії, що ви не захворієте на застуду або грип.

Однак додавання живої культури до раціону зробить ваш організм більш дружнім для хороших пробіотиків і менш дружнім до поганих бактерій.. Потрібен час, щоб наростити кількість захисних організмів у травному тракті. Тому починайте якнайшвидше приймати живі пробіотики. Це допоможе підвищити ваш імунітет у сезон застуди та грипу.

globalscience. ru.