Харчування під час війни – чи потрібно приймати вітаміни, якщо раціон далекий від здорового Бігти в аптеку за полівітамінними комплексами чи шукати їх у волонтерів зараз не потрібно: головне, харчуватися регулярно і не терпіти голод, навіть якщо немає апетиту З початку війни Росії проти України сотні. Чи потрібно зараз приймати вітамінні комплекси, якщо ваше харчування далеке від ідеального – розповіла гастроентеролог Євгенія Бєлінська.

Перед тим як почати приймати вітамінні комплекси, подумайте, чи є у вас хронічні хвороби органів шлунково-кишкового тракту (ЖКТ), які можуть впливати на всмоктування вітамінів та мінералів? А також дайте відповідь собі на питання, чи є зараз активні скарги з боку травної системи.? Наприклад, біль у шлунку (на тлі стресу це зараз досить поширене явище), діарейний синдром, запори і т.д..

Якщо у вас зараз є болі в шлунку або печія, то прийом полівітамінних комплексів може погіршити стан. Оскільки в таких комплексах зазвичай містяться вітамін С у високих дозах, цинк, магній, залізо. Ці речовини мають подразнюючу дію на слизову оболонку ШКТ.

А при діарейному синдромі або значному газоутворенні порушено всмоктування вітамінів та мікроелементів, тому користі від вітамінів та мікроелементів ви особливо ніякої не отримаєте. Також не слід забувати, що для всмоктування жиророзчинних вітамінів (А, Д, Е, К) потрібні жири.

Тобто, харчуючись печивом та приймаючи полівітаміни, ефекту, якби ви повноцінно харчувалися та приймали такий комплекс, не буде. Тому зараз усім бігти в аптеку за полівітамінними комплексами не варто. А ось продовжувати прийом монокомпонентних вітамінів, які були призначені раніше лікарем, варто.

Але якщо є можливість приймати саме такий комплекс і немає гострих скарг із боку травної системи. В цілому ж старайтеся регулярно харчуватися. Це дозволить суттєво полегшити роботу вашої травної системи..

https://lifestyle. segodnya. ua/   Ключові слова:.