Психологи розповіли, як швидко впоратися з тривожністю Тривожність може виникати як реакція організму на складну ситуацію, з якою людина не може впоратися самостійно.

Про це кажуть психологи, пишуть ЗМІ..

Психологи вважають, що зі станом тривожності можна впоратися самостійно.

Ви не одні У ситуаціях, коли вам погано, ви відчуваєте, що боїтеся чогось чи вам тривожно, одне з головних правил – пам'ятайте, що ви не один! Насправді тривога і страх – це нормальні прояви організму.. Не існує людей, які не мали б цих почуттів. Це, свого роду, захисна реакція людського тіла на те, що відбувається, яке здається йому незвичним, небезпечним або просто некомфортним. А останні події особливо сильно впливають на стан кожного з нас.. Пандемія, протести, маленькі зарплати, натовпи хворих та багато іншого сприяє появі тривожності. Знайте, що у такій ситуації знаходитесь не тільки ви.

Геть тривогу Щоб точно позбутися відчуття тривожності раз і назавжди, необхідно регулярно практикувати звичайні прогулянки, медитувати чи просто знайти собі нове захоплення.

Щоденні прогулянки допоможуть вам розслабитись. Плюс до всього, свіже повітря та невелике фізичне навантаження лише покращить ваш загальний стан.. Регулярні медитації також зроблять вас спокійнішими та усвідомленішими. Ну а нове хобі допоможе переключитися на щось приємне. Якщо виконувати ці дії щодня, вони матимуть заспокійливий ефект, кажуть психологи..

Нагадаємо, імунітет можна зміцнити дієтою з антиоксидантами..

https://golos. ua/   Ключові слова:.