Йога: користь для душі і тіла   «Йога – це світло, яке, якщо спалахнуло одного разу, ніколи не згасне. Чим краща практика, тим яскравіше полум'я» (Б. Айенгар)Йога - давня духовна практика, родом з Індії. Вона настільки стала популярна у всьому світі, що кожна людина хоч щось знає про йогу.

Йога приносить користь тілу, заспокоює душу і наводить розум «у лад». Тому дана практика так швидко набрала популярності.

Користь йоги Регулярні заняття йогою швидко приносять свої плоди.

М'язи стають еластичними, шкіра – пружною, а тіло набуває привабливого рельєфу..

Зміцнюється серцево-судинна система, артеріальний тиск приходить у норму.

Ви перестаєте нервуватись через дрібниці, і світ стає для вас більш зрозумілим і яскравим.

Досить часто йога «штовхає» до здорового способу життя і людина відмовляється від шкідливих звичок, починає правильно харчуватися.

Поліпшується стан хребта.

Зміцнюється імунітет.

Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то вам слід визначитися з наступними моментами:.

Налаштуватися. Йога – практика, нею потрібно займатися у гарному настрої. Бути на позитивній хвилі. А найважливіше – хотіти займатися йогою регулярно.

Знайти свого тренера (навіть можна сказати «вчителя»). Тренер не тільки допоможе вам вибрати потрібні вправи (асани), але й так підійде до навчання, щоб вам хотілося займатися йогою постійно. Від тренера залежить багато, навіть ваше подальше ставлення до практики. У Росії багато фітнес - центрів та центрів, де проходять заняття йогою.

Не полінуйтеся прочитати в інтернеті відгуки про ті чи інші центри, запитуйте друзів або просто схожі на пробні заняття. Краще на самому початку свого шляху осягнення йоги згаяти час, щоб потім знайти потрібного тренера і залишитися задоволеним своїм вибором.

Запланувати час. Усьому свій час, у тому числі йоги. Заплануйте свої тижні так, щоб на йогу у вас вистачало часу. Пропускати заняття або займатися раз на місяць – не найкраща ідея.

https://news. yellmed. ru   Ключові слова:.