Названі найкращі каші для зниження рівня холестерину Терапевт та дієтолог Надія Іванова розповіла про те, які продукти та, зокрема, крупи слід включити до раціону, щоб ефективно боротися з підвищеним рівнем холестерину, який провокує атеросклероз та різні порушення роботи серцево-судинної системи, аж.

Про це пишуть ЗМІ.

Як пояснила лікар, якщо ви знаєте, що у вас підвищений рівень холестерину, віддавайте перевагу поліненасиченим жирам, клітковині, білку та складним вуглеводам.

"

Якщо ви варите собі каші, то краще використовуйте гречку та пшоно, а також кіноа. А ось манну крупу та білий рис із раціону краще прибрати.

Список дозволених продуктів є великим.

Тут і риба нежирних сортів, і телятина, індичка, курка, кролик, і всі види капусти, а також баклажани, кабачки, звела, гарбуз, морква, фрукти та бобові..

Відмовитися слід від жирних сортів м'яса, риби, концентрованих м'ясних бульйонів, кондитерських виробів, жирних сортів сиру та жирних молочних та кисломолочних продуктів, від бананів, родзинок та сухофруктів, меду, солодких газованих напоїв та промислових соусів, та майонезу..

https://golos. ua/ Ключові слова:.