Названі три звички, щоб зберегти здоров'я у військовий період Щоб зберегти здоров'я у складний період, слід відмовитися від деяких звичок, які руйнують його непомітно для самої людини.

Про це кажуть вчені, пише МедикФорум..

Ви витрачаєте надто багато часу на соціальні мережі. Наявні наукові дані свідчать: люди, які регулярно моніторять соціальні мережі, мають вищий рівень С-реактивного білка (СРБ). Він, у свою чергу, є біологічним маркером хронічного запалення, що вказує на схильність до таких серйозних захворювань, як хвороби серця, деякі види раку, цукровий діабет..

Ви вживаєте дуже мало клітковини. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutritional Neuroscience, харчові звички людей тісно пов'язані з їхньою схильністю до деменції в майбутньому. Зокрема, ризик цього захворювання, що руйнує мозок, підвищується, коли в раціоні харчування міститься замало клітковини.

«Розчинна клітковина, яку містить багато овочів і фруктів, бобових і зернових, регулює склад кишкових бактерій, знижуючи тим самим ймовірність нейрозапалення, яке відіграє ключову роль у виникненні недоумства», – пояснюють вчені.

Ви дуже турбуєтеся про все.

Так, у житті трапляються потрясіння та стресові події. Але важливо вміти не піддаватися паніці та не драматизувати кожен неприємний епізод. Коли виникає проблема, слід не просто хвилюватися, а й питати себе: що можна зробити, щоб вирішити її та допомогти собі? За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), підвищений занепокоєння збільшує ризик розвитку кардіометаболічних розладів, таких як хвороби серця, інсульт та діабет 2 типу.

https://golos. ua/ Ключові слова:.