Скільки мандаринів можна з'їдати дітям за день без шкоди для здоров'я Багато батьків обмежують малюків у вживанні такого фрукта, а хтось – навпаки – дозволяє їсти досхочу.

Так, як часто дітям можна їсти мандарини, повідомляє нутріціологіня Вікторія Говоруха у Instagram..

За словами експерта, дітям можна їсти не більше двох мандаринів на день, незважаючи на їхню любов до плодів.. Все тому, що мандарини містять велику кількість вітаміну С і вважається одним із найбільших алергенів. До того ж, вони містять багато кислот, на які дитячий організм може відреагувати по-різному..

Дорослим мандаринами також не можна об'їдатися. Рекомендовано не більше 4-6 штук на день.

Користь мандаринів.

Фрукт рекомендовано вживати за або через пів години від основного прийому їжі. Зокрема, якщо у вас на обід (сніданок або вечеря) важкі жирні страви, то мандарини допоможуть швидше переварити таку їжу..

Натщесерце їх їсти не можна, адже вони мають високу концентрацію кислот.

Мандарини багаті вітамінами С, К, В1, В2 та ефірними оліями, які впливають на еластичність судин. До того ж цей фрукт допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням..

Крім того, перевізники покривають зелені фрукти етиленом, що відносяться до токсичних речовин і накопичується в печінці..

Такі мандарини липкі на дотик. Під час чищення фрукта всі шкідливі речовини потрапляють на руки, а потім на м'якуш.. Не можна чистити мандарини зубами.

https://sundaynews. info/.

Ключові слова:.