Як позбутися від шуму у вухах: поради отоларинголога Німецький отоларинголог Узо Вальтер впевнений, що шум у вухах, або тиннитус, можна перемогти або знизити його вплив на пацієнта, пише Berliner Zeitung.

За його словами, в більшості випадків причиною шуму у вухах є стрес, це, в свою чергу, викликає ще більшу напругу у людей, тому шум сприймається сильніше.

Як вважає Вальтер, справжня проблема тиннитус криється не в самому звуці, а в реакції тіла і мозку на нього. Емоції відіграють вирішальне значення - важливо, як людина оцінює звук, наскільки він заряджений негативними емоціями.

«Ви повинні чітко розуміти, як працює ваш слух. Він завжди працює, навіть вночі. Фільтруються «несуттєві» шуми, наприклад, наше серцебиття. Посилюються важливі шуми, такі як плач дитини, тому що він нас турбує. Тому, якщо ми серйозно поставимося до тиннитус, він загостриться.

Якщо нам вдасться більше не сприймати це так серйозно, це відійде на другий план », - заявив Вальтер.

За його словами, ще один крок до позбавлення від шуму у вухах - уникати мовчання. Для цього потрібно створювати навколо себе приємний фоновий шум. Це може бути тиха музика, звуки для медитацій (шум моря чи спів птахів).

Розслаблення, як зазначив лікар, дуже важливо для закріплення результату. Він порадив знайти те, що дійсно розслабляє. Наприклад, прогулянки по лісу.

https: // sundaynews. info / Ключові слова:.