фото з NeBoley.com.ua
Чому не варто приймати комплекс вітамінів, за винятком одного - відповідь доктора Комаровського Восени, коли погода похмура, холодно, часто страждає не тільки здоров'я, а й настрій людей. Багато хто задається питанням, чи потрібно вживати вітаміни, і що зробити, щоб відчувати себе добре Доктор Євген Комаровський, спираючись на дані ВООЗ, рекомендує звернути пильну увагу на свій раціон і максимально його урізноманітнити. Про це він розповів в ефірі програми "
ВООЗ стверджує, що необхідно віддати перевагу повноцінне і різноманітне харчування прийому комплексних вітамінів. Але виключення у ВООЗ тільки для вітаміну Д, який шкідливо отримувати з сонця.
Доктор пояснив, що повноцінне і різноманітне харчування - це різноманітність харчових груп:.
Тобто треба їсти щось м'ясне, щось молочне, овочі, фрукти, крупи. Ось вам і різноманітне харчування і ніякі вітаміни вам не потрібні.
А якщо говорити про здоров'я ментальному, то Комаровський радить навчитися відволікатися від негативу:.
Бачите джерело негативної інформації: сусід, телевізор, начальник на роботі. Вам потрібно зробити все, щоб нейтралізувати джерело негативної інформації.
Ще важливо розуміти, каже доктор, що фізичні навантаження, здоровий сон і краса - це те, що нам дійсно потрібно, щоб зберегти ментальне здоров'я.
https: // lifestyle. segodnya. ua / Ключові слова:.