Літо приносить нам багато веселощів, галасливі вечірки до світанку, і розплата за це - похмілля. Як боротися з річним похміллям і швидко відновитися?

Кращий спосіб перемогти похмілля - це не допустити його. Перед тим, як вирушати на вечірку, варто пам'ятати кілька простих правил:.

Поїжте, перед тим як пити, і бажано, щоб це був якийсь жирний продукт, сир, салат з оливковою олією, шматочок м'яса.

Після кожного прийому алкоголю запивайте його склянкою води. Бажано закушувати.

Пийте алкоголь «за наростаючим» градусу, не по низхідному.

Зупиніть вибір на алкоголі, зробленому з одного головного інгредієнта і не змішуйте різні похідні. Так, наприклад, пиво і горілка зроблені з пшениці. А вино і коньяк - з винограду. Між собою ці складові краще не змішувати.

Якщо все ж правила були порушені, то як боротися з річним похміллям?

Головна проблема - це зневоднення. Необхідно не просто поповнити запаси води, але і нормалізувати сольовий баланс. Саме тому розсіл так корисний при похміллі, ну і звичайно пити багато води. Добре додати в раціон напої з вітаміном В і С. Можна зробити свіжовичавлений сік.

Контрастний душ і свіже повітря полегшать стан похмілля. Так що відкривайте вікно, добре провітріть приміщення і вирушайте в душ.

Сніданок теж допоможе боротися з річним похміллям. Їжа запустить процес травлення, і шкідливі токсини будуть виходити швидше. Якщо вам важко навіть дивитися на їжу, спробуйте випити кефір для початку. Легкий бульйон так само відмінний засіб від похмілля.

Навіть якщо це звучить жорстоко, але фізична активність допомагає перемогти похмілля швидше.

Активний доступ кисню в кров під час тренування і до тканин допомагає швидше вивести токсини з організму. Якщо цей рецепт не для вас, просто змусьте себе прогулятися на свіжому повітрі, користь від цього буде помітна!

Якщо літнє похмілля застало вас на морському узбережжі, постарайтеся не виходити на сонце в спекотний полудень, відсидівши в тіні, дихайте морським повітрям і пийте багато води.

Гарного вам літа і вечірок без похмілля!

nedug. ru.