Додайте їх в свій раціон.

Для поліпшення контролю рівня цукру в крові важливо дотримуватися здорового раціону - в ньому слід використовувати певні види рослинних масел, наприклад, оливкова, рапсова або кунжутне.

Одним із способів тримати під контролем рівень цукру є дотримання здорових принципів харчування. Експерти з NHS (Національна служба охорони здоров'я Великобританії) розповіли виданню Express, що для цього слід в першу чергу мінімізувати споживання солі, цукру, шкідливих жирів.

«Від жирів не можна відмовлятися повністю, адже вони постачають клітини енергією. Однак певні види жирів краще впливають на організм, ніж інші », - відзначили фахівці.

Говорячи про тих рослинних маслах, які позитивно впливають на рівень цукру в крові, представники NHS виділили оливкова олія першого віджиму (Extra virgin). На їхню думку, це один з кращих видів жирів в харчуванні людей, хворих на цукровий діабет.

Медики послалися на дослідження, учасники якого споживали оливкова і кукурудзяна олія в кількості 10 грамів щодоби.

«Рівень цукру в крові був нижче після вживання їжі з оливковою олією першого віджиму. Також спостерігалося зниження рівня холестерину », - наводяться дані в Express.

Крім того, позитивний вплив на рівень цукру надають інші рослинні масла. Експерти перерахували рапсове, кунжутне масла. Також в цьому плані корисно масло з рисових висівок.

https: // hronika. info /.

Ключові слова:.