Головні ознаки нестачі рідини

18 грудня 2020, 11:37 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Про те, що людині важливо вживати достатню кількість води, знає кожен. Ведуться суперечки про необхідній дозі цілющої вологи щодня. Хтось наполягає на 2-3 літрах в день, в залежності від ваги, інші радять орієнтуватися на відчуття і потреба.

Зазвичай багато пити рекомендують літнім людям і дітям, а так само при вірусних інфекціях, після інтенсивних тренувань і при жаркій погоді. В організмі людини приблизно 5-7 літрів рідини і коли бракує всього 2% від цього обсягу, відчувається напад спраги. У такому випадку досить склянки води.

Буває, що почуття спраги притуплені, однак процес небезпечного зневоднення запущений. Тоді важливо вчасно виявити ознаки нестачі рідини.

Сеча темного кольору.

Рідкісні позиви сходити в туалет. Це загрожує утворенню каменів в нирках.

Сухість в роті. Слюнообразованіе через брак води зведено до мінімуму. Може утруднити подих.

Суха шкіра. Часто це не дерматологічна проблема, а необхідність наситити організм водою.

Головні болі - часті супутники зневоднення.

Спазми в м'язах. Дегідратація в м'язових тканинах може принести біль і дискомфортні стану.

погіршене кровообіг. Кров - рідка субстанція і при недостатньому питному режимі вона стає густою, погано проводячи необхідні речовини до всіх органів.



Втома, яка спровокована поганим кровообігом. Слабке тиск позбавляє сил.

Лікарі рекомендують пити більше саме чистої води. У добову покладену дозу не вважають чаї та кава. Якщо ознаки зневоднення помічені (особливо часто вони спостерігаються при кишкових інфекціях), воду треба починати вживати маленькими дозами, але часто. Можна з'їсти щось солоне і продовжувати пити, поки симптоми не зникнуть. В іншому випадку справа може закінчитися госпіталізацією.

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь