Смачно і корисно.
Авокадо - абсолютно унікальний продукт, неймовірно корисний для здоров'я. Ще зовсім недавно він вважався делікатесом, але зараз дуже популярний і знайти в продажу його можна практично скрізь. У чому ж його цінність, передає Хроніка. інфо з посиланням на joinfo. ua.
Смачний авокадо в усьому світі вважається одним з кращих фруктів для здоров'я. Фахівці в області харчування визнали його «суперпродуктом», завдяки високому вмісту поживних речовин.
Зміцнює здоров'я серцево-судинної системи.
Живильні речовини в авокадо сприяють зниженню рівня поганого холестерину в крові. Це перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок, що значно покращує стан кровоносних судин і серця.
Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, регулярне вживання авокадо знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту на 24 відсотки. Крім цього, фрукт має здатність знижувати артеріальний тиск і розріджувати кров, що значно зменшує ймовірність тромбоутворення.
Сприяє зниженню ваги.
Авокадо містить корисні жири, які довше перетравлюються в організмі людини, забезпечуючи тривале відчуття ситості, що запобігає переїдання і бажання перекусити.
Крім того, продукт багатий поживними речовинами і більш ніж 20 вітамінами, мінералами і фітонутрієнтами, що особливо корисно для всіх бажаючих дотримуватися обмеженого раціону харчування і разом з тим забезпечити організм всіма необхідними йому речовинами для повноцінного функціонування.
Знімає нервове збудження.
Був важкий день на роботі? Ви занадто втомилися від шаленого ритму життя? Замість того щоб заварювати чашечку кави, що бадьорить, з'їжте авокадо. Даний фрукт багатий на магній, «антистресовим» мінералом, який допомагає зняти напругу і поліпшити якість сну. Коли ви розслабитеся і добре відпочинете, з'явиться більше підстав глянути на життя позитивно.
Покращує стан шкіри і волосся.
Авокадо містить велику кількість вітамінів і мінералів, корисних для підтримки здоров'я шкіри. Він живить суху, грубу або пошкоджену дерму, забезпечуючи їй здоровий блиск, пружність і сяйво. Напевно, тому даний продукт часто додають в косметичні засоби.
Він має здатність покращувати регенерацію, знімати свербіж та почервоніння. Багато людей використовують авокадо для приготування масок для шкіри і волосся. Також вважається, що фрукт допомагає усунути ознаки раннього старіння дерми.
Запобігає розвитку раку.
Авокадо багатий вмістом фолієвої кислоти (вітаміну В9), який як було вже неодноразово доведено, сприяє профілактиці розвитку раку товстої кишки, шлунка, підшлункової залози та шийки матки.
Речовина під назвою авокатін Б, насичує авокадо, ефективно бореться з гострим мієлоїдний лейкоз, одним з найбільш агресивних форм раку. Крім цього, жирні кислоти в цілющому фрукті вбивають стовбурові клітини лейкемії, не пошкоджуючи при цьому здорові.
Зміцнює здоров'я мозку і покращує пам'ять.
Авокадо багатий вмістом олеїнової кислоти, жирної кислоти омега-9, які покращують когнітивні здібності. За багаторічними спостереженнями фахівців, вони покращують пам'ять, підвищують концентрацію і увагу, що допомагає у вирішенні найскладніших завдань.
покращує зір.
Екзотичний фрукт містить велику кількість лютеїну і зеаксантину.
Як відомо дані фотохімічні речовини накопичуються в тканинах очей, завдяки чому вони захищають органи зору від шкідливого впливу сонячних променів і вільних радикалів з навколишнього середовища.
А поліненасичені жирні кислоти, що входять до складу авокадо, запобігають дегенерацію жовтої плями і ризик розвитку катаракти, основних причин втрати зору в старечому віці. Всім, хто за родом своєї діяльності проводить багато часу перед монітором комп'ютера, слід регулярно вживати екзотичний фрукт.
https: // hronika. info / Ключові слова:.