Експерти розповіли, як «вилікувати» гіпертонію сном

03 грудня 2020, 01:13 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Підвищений артеріальний тиск можна привести в норму, змінивши спосіб життя. Для цього потрібно правильно харчуватися, регулярно займатися спортом і спати певну кількість годин.

Як повідомляє Express, користь приносить сон від семи до восьми годин. Національне дослідження здоров'я серця показало, що регулярний сон менше семи годин або більше дев'яти годин на добу пов'язаний з підвищеним ризиком гіпертонії. Регулярний сон менше п'яти годин на добу серйозно збільшує ризик високого артеріального тиску. Експерти радять дотримуватися режиму сну - лягати і прокидатися в один і той же час, навіть у вихідні дні.

Також нормалізувати тиск можна шляхом зниження споживання солі і регулярних вправ як мінімум 150 хвилин в тиждень.

golos. ua Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь