Сидячи на дієті або просто ведучи здоровий спосіб життя, ми намагаємося не їсти багато, на нашу думку, шкідливих продуктів. Але в звичайному житті зачаїлися такі інгредієнти, про шкоду яких ви ніколи не підозрювали.

Продукти, яких варто уникати:.

Соки з пакетів.

Так, саме такі «здорові» соки в пакетах можуть непомітно заподіяти чималу шкоду фігурі і здоров'ю. У них міститься дуже багато консервантів, барвників і взагалі хворих речовин, які краще замінити простий чистою водою, а ще краще з лимоном.

Сухі сніданки "

Слово «фітнес» в назві не має нічого спільного з схудненням. Тільки в склянці такого ласощі міститься 30 грамів цукру при нормі 50 грам в день. Якщо не можете відмовитися від швидкого перекусу з ранку, Ви можете це зробити самі - всього лише змішайте вівсяні пластівці, мед, родзинки, горіхи і яблука і інші інгредієнти за смаком.

Йогурти і сирки.

Ще одна річ, яку завжди вважали здорової і дієтичної виявилася в викриває списку. Звичайно, адже цілих 5 ложок цукру міститься тільки в 300 мілілітрах питного йогурту. Найкраще вживати натуральний «чистий» йогурт без добавок і всіляких смакових замінників.

Кава 3 в 1.

Життя без кави неможлива.

Багато хто погодиться, але коли почують, що, випивши тільки склянку 3 в 1, вони поповнюють баланс цукру ще на 10 грам і додають 70 ккал до добової норми, напевно, відмовляться вживати такий швидкий напій.

сосиски.

Звичайно, всі знають про шкідливість ковбасних виробів, але коли з'їдають чергову порцію сосисок, виправдовують себе тим, що вони адже дієтичні. Запам'ятайте, навіть в «дієтичних» сосисках міститься величезна кількість жирів, навіть не звичайних, а так званих - трансжирів. Краще витратьте 15 хвилин на куряче філе (якщо посмажити дрібними шматочками на сухій сковороді, більше часу не займе).

nedug. ru.