фото з e-news.com.ua
Ось кілька продуктів, які обов'язково повинні бути присутніми в раціоні тих, хто не хоче старіти. яйця. Вони містять речовини, що сприяють виробленню колагену - білка сполучної тканини, що забезпечує її міцність і еластичність. Крім того, в яйцях багато вітаміну А. Щоденне споживання яєць зробить вашу шкіру здоровою і пружною.
Помідори або томатна паста. Це відмінне джерело антиоксиданту лікопіну, який володіє потужними протизапальними властивостями. А саме запалення прискорює старіння шкіри. Крім того, лікопін захищає шкіру від сонячних опіків.
Горький шоколад, що містить не менше 70% какао. Присутні в ньому флавоноїди захищають шкіру від сонця і підсилюють кровообіг, завдяки чому на ваших щоках буде грати здоровий рум'янець.
Зелений чай. У ньому більше корисних для шкіри антиоксидантів, ніж в чорній каві, а бадьорить він не гірше.
креветки. Вони багаті на вітамін E, який допомагає шкірі відновитися від різних пошкоджень.
Також фахівці з харчування радять включати в свій раціон яловичину, курку, рибу, багато овочів і ягід.
lady. siteua. org.