фото з NeBoley.com.ua
Американські вчені проаналізували близько 300 наукових досліджень і з'ясували, коли фізичні навантаження можуть нашкодити здоров'ю, зокрема викликати проблеми з серцем. Про це повідомляє видання MedikForum.
Незважаючи на те, що спорт позитивно впливає на всі системи організму, в тому числі і серцево-судинну, є ситуації, коли фізична активність призводить до порушення її роботи. В першу чергу, це стосується людей, які недостатньо підготовлені до серйозних навантажень і мають протипоказання по здоров'ю. В яких випадках спорт шкідливий для серця?
Аеробні навантаження У цю групу входить плавання, біг на довгі дистанції, їзда на велосипеді та інші активності, які підвищують частоту пульсу. Якщо під час таких вправ ритм серця прискорюється дуже швидко - варто звернутися до лікаря і пройти обстеження.
Розтягування Ці вправи допомагають зробити м'язи більш еластичними, а тіло - більш гнучким. Але навантаження подібного роду варто збільшувати поступово. Якщо при виконанні розтягування стає боляче, тоді варто зупиниться.
Силові тренування Подібні вправи не можна виконувати більше 3-х разів на тиждень, тому що м'язам потрібно давати час на відновлення. Якщо під час відпочинку ви відчуваєте біль і дискомфорт, тоді краще звернутися за консультацією до лікаря, щоб не нашкодити організму перевантаженням.
comments. ua.
Ключові слова:.